Hamam yalnız istirahət yeri deyil, həm də bədənin intensiv temperatur dəyişikliklərinə məruz qaldığı bir yerdir. Bir çox insanlar saunada buxarlanmanın incə bir fiqur uğrunda mübarizədə düzgün bəslənmə və idmanı əvəz edə biləcəyinə inanır.
Aztibb.az “Echonedeli” portalına müsahibəsində diyetoloq Alexandra Noevin hamamın arıqlamaq prosesində nə qədər təsirli olduğu barədə fikirlərinə diqqət çəkib.
Saunaların çəkiyə təsirlərinin müzakirəsinə başlamazdan əvvəl sauna növləri arasındakı fərqləri anlamaq vacibdir.
Türk hamamı. Bu tip sauna yüksək rütubətə və aşağı temperatura əsaslanır. Hamamda hava 100% rütubətə malikdir, bu da dəri məsamələrini açmaq üçün əlverişlidir.
Fin hamamı. Bu, buxarsız, yüksək temperaturlu quru, isti bir mühitdir. Əsas təsir bədən istiliyini artırmaqdır.
Yapon hamamı və ya sento. Bizim üçün ekzotik bir görünüşdür, burada əsas dərini ovuşdurduqdan sonra isti suya girməkdir.
Rus hamamı. Odun sobası ilə otağı qızdırmaq, buxar yaratmaq və masaj üçün süpürgələrdən istifadə etməkdir.
Arıqlamaq üçün xardal vannası
Arıqlamaq üçün xardal vannası dərialtı piylərdən tez və asanlıqla qurtulmağa kömək edəcək, selülitləri hamarlaşdıracaq və sizə yüngüllük hissi bəxş edəcək. Onun sirri istiləşmə xüsusiyyətinə malik olan xardalın unikal təsirindədir. Bunun sayəsində qan dövranı yaxşılaşır və lazımsız hər şey asanlıqla və sadə şəkildə yox olur.
Bəzi qızlar çəki itirmək üçün xardal vannaları kursunda 10 kiloqrama qədər arıqlaya biləcəyinizi iddia edirlər. Təbii ki, düzgün qidalanaraq və həddindən artıq yeməməklə.
Ancaq bu hamamın unudulmaması lazım olan əks göstərişləri var: çox həssas dəri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir. Arıqlamaq üçün xardal banyosu qızartı, narahatlığa səbəb ola bilər və hətta ağır yanıqlara səbəb ola bilər. Buna görə də, əvvəlcə bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz və yalnız bundan sonra arıqlamaq üçün bu üsuldan istifadə edin.
Arıqlamaq üçün xardal vannası hazırlamaq çox asandır:
Kiçik bir banka xardal götürün və bir stəkan isti suda həll edin. Qarışığı hamarlanana qədər hərtərəfli qarışdırın və diqqətlə vannaya tökün. Sonra belinizə qədər oraya dalın. Arıqlamaq üçün xardal banyosunda 15 dəqiqədən çox olmamaq lazımdır.
