Tibb elmləri doktoru, professor Svetlana Kanevskaya payız-qış dövründə orqanizmi soyuqdəymədən qorumağa kömək edən C və D vitaminlərinə diqqət yetirməyi tövsiyə edib.

Aztibb.az “Med Novelty” portalına istinadən xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, C və D vitaminləri müxtəlif yollarla immunitet sistemini dəstəkləyir və soyuq mövsümdə onların istehlakı artırılmalıdır.

Vitamin C leykositlərin - ağ qan hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır və immunitet reaksiyasını yaxşılaşdırır. Həm də tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin simptomlarını azaldır. Buna görə də Kanevskaya qida rasionunuza kivi, qırmızı bibər, portağal və limonu daxil etməyi tövsiyə edir.

Vitamin D immunitet sisteminin hüceyrələri də daxil olmaqla yeni hüceyrələrin meydana gəlməsini təşviq edir. Bu vitaminin çatışmazlığı xüsusilə uşaqlarda tez-tez tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə səbəb olur.

Professor qeyd edib ki, optimal D vitamini səviyyəsini saxlamaq üçün tək günəş vannası qəbul etmək və pəhriz kifayət deyil. D vitaminini qidadan almaq çox çətindir, ona görə də ayrı qəbul edilməlidir.

Həkim vurğulayıb ki, vitaminlərin qeyri-məhdud qəbulu təhlükəlidir. Həddindən artıq dozanın qarşısını almaq yalnız hər üç ayda bir qan zərdabında mikroelementlərin konsentrasiyasının laboratoriya monitorinqi aparılarsa mümkündür.