Yatmazdan əvvəl uzun müddət yataqda dönür və ya daim gecənin ortasında oyanırsınızsa, yuxu həbləri almağa tələsməyin. Çox güman ki, bir əlac bütün problemləri həll etməyə kömək edəcək.

Aztibb.az “Doctor Piter” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, biotibb üzrə alim Biquan Luonun bildirdiyinə görə, daimi yuxu olmaması ilə xroniki xəstəliklər pisləşməyə başlayır və müxtəlif sağlamlıq problemləri yaranır. Bəzi insanlar ümidsizliyə və hətta depressiyaya düşə bilərlər.

Əhval-ruhiyyəmiz və sağlamlığımız yuxunun keyfiyyətindən çox asılıdır. Kifayət qədər yuxu almadıqda, bütün günü başımız ağrıyır, əsəbilik və zəiflik görünür və hər şey sözün həqiqi mənasında əlimizdən düşür.

Bununla belə, elm adamları yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edən sadə bir üsul olduğunu sübut etdilər. Yatmazdan əvvəl isti corab geyinməyiniz kifayətdir!

Alimin fikrincə, corablar tez isinməyə və gecə boyu optimal bədən istiliyini saxlamağa kömək edir. Buna görə də, yatağa yalnız pijama və ya köynəklə getməməlisiniz.

“Corablar ayaqlarınızı isti saxlayır və bununla da rahat bədən istiliyini təmin edir. Üstəlik, ayaqlarınız isti olanda bədənin ümumi temperaturu bir qədər aşağı düşür və bu, dərin yuxu üçün vacibdir, çünki bu, istirahət etməyin ən asan yoludur”, - ekspert qeyd edib.

Yatarkən, əsas temperaturumuz təbii olaraq sirkadiyalı ritmimizin bir hissəsi kimi aşağı düşür. Azalma yuxuya getmə anında başlayır və səhər saatlarında pik həddə çatır. Corablar mükəmməl tarazlığı qorumağa kömək edir.