Payız süstlük və apatiya mövsümüdür. Bir qayda olaraq, bu, bədənin təbii mövsümi reaksiyasıdır.

Aztibb.az “Planet Today” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, ekspertlərin fikrincə, bu çox vaxt depressiyaya çevrilə bilər, ona görə də bununla mübarizə aparmağa necə kömək edəcəyinizi bilməlisiniz.

Sirkad ritmləri (bioloji saatlar) xarici şəraitdən təsirlənir: işıq, temperatur və s. Payız soyuq hava gətirir və buludlu olur. Orqanizm buna reaksiya verir: biz daha çox yatırıq və əhvalımız bir qədər passivləşir.

Hələlik bu normaldır. Amma bəzən insan bu vəziyyətdə ilişib qalır və depressiyaya düşə bilir. Bu, bir sıra digər xəstəliklərə səbəb olan ciddi bir sapmadır.

Müasir həyatın ritmi sizi ənənəvi rejimdən kənarlaşdıraraq problemlər əlavə edir, buna görə də bioloji saat bəzən “qırılır”.

Mövsümi affektiv pozğunluq əsas depressiv pozğunluğun bir növüdür. Bununla əhval dəyişikliyi əhəmiyyətli olur.

Mövsümi affektiv pozğunluğun əsas simptomları:

yuxusuzluq və ya əksinə,
daimi yuxululuq;
həyata maraq itkisi;
daimi yorğunluq hissi;
depressiya hissi;
həddindən artıq yemək;
ümidsizlik, günahkarlıq hissi;
diqqət və konsentrasiya ilə bağlı problemlərdir.

Risk qrupuna 18-30 yaşlı gənclər, xüsusilə də qadınlar daxildir. İrsiyyət də rol oynayır. Coğrafiyaya gəldikdə isə ildə nə qədər günəşli günlər varsa, risklər bir o qədər azdır.

Necə mübarizə aparmaq olar?

işıq terapiyası;
isti ölkələrə səyahətlər;
yuxu və qidalanmanın normallaşdırılması;
mümkün fiziki fəaliyyət;
D vitamini qəbul etmək;
rabitə; şəxsi maraqlar,
hobbilər: hamam, mütailə, musiqi, rəqs idman vəs.

Dərmanlar da iştirak edə bilər. Məsələn, həkimin tövsiyəsi ilə kiçik dozalarda melatonin. Ağır hallarda həkimə müraciət etmək məcburidir.

Xüsusilə əlamətlər toplanırsa, insan iş qabiliyyətini itirir.