Soyuq havada açıq hava fəaliyyəti sağlamlığa zərər verə bilər. İmmuniteti qorumaq üçün bir sıra qaydalara əməl edilməlidir.

Aztibb.az “Sport-Express” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, fitnes üzrə məşqçi Svetlana Butovanın sözlərinə görə, soyuq mövsümdə çöldə idman etmək sağlamlığınıza zərər verə bilər. O, müsahibəsində toxunulmazlığı qorumağa imkan verəcək qaydalardan danışıb. Onun bildirdiyinə görə, yeni başlayanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Əks halda, uzun müddət qarşılaşacaqları ciddi problemlərlə üzləşə bilərlər.

Yeni başlayanlar üçün qaçmaqdan çəkinmək daha yaxşıdır. Əks halda, bu, hazırlıqsız tənəffüs sisteminin özünü qoruya bilməyəcəyi və insanın tənəffüs yoluxucu xəstəliklə xəstələnməsi riskini yaradır. Küçədə yoqa ilə məşğul olmaq da tövsiyə edilmir. Bədənin uzun müddət qaldığı statik pozalara görə hipotermiya baş verə bilər.

Sıfırdan aşağı temperaturda açıq hovuzlara və gölməçələrə baş çəkməkdən də çəkinməlisiniz. Əks halda, kəskin spazm baş verə bilər. Mütəxəssislər iki qat paltar geyinməyi məsləhət görürlər, çünki bu, hipotermiyadan qoruyacaqdır. Təcrübəli idmançılar üçün çöldə optimal temperatur 25-27 dərəcə şaxtadır. Soyuq olarsa, ürək-damar sistemində yük artır.