Fitnes məşqçisi artıq çəkili insanlar üçün ideal məşqləri sadaladı
20.09.2023 09:27
Fitnes məşqçisi Konstantin Gevurkovun sözlərinə görə, ilk mərhələdə kardio məşqləri kök insanlar üçün ən uyğundur.
Aztibb.az bu barədə pravda.ru-ya istinadən xəbər verir.
Məşqçi bildirib ki, bu, əvvəlcə 20 dəqiqə ilə başlayıb, bir aydan sonra isə bir saata qədər artırıla biləcək müntəzəm gəzintidir.
Onun sözlərinə görə, düzgün qidalanmağı da unutmamalıyıq.
O, həmçinin tövsiyə edib ki, idman zalında belə məşq üçün ən yaxşı seçim idman velosipedi və ya elliptik məşqçi olacaq.
Kardio məşq üçün iplə tullanma məsləhət deyil.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Əgər sizə bu təklif edirlərsə.... Nutrisioloq üçün “olmaz”lar
19.05.2024 | 15:37
Erektil disfunksiya zamanı implantların tətbiqi - Uroloq izah etdi
19.05.2024 | 14:32
Ümumi qan testi üçün nələri bilməliyik? Terapevtdən ətraflı təlimat
19.05.2024 | 13:46
SciTechDaily: Vəfat etmiş yaxınları ilə söhbətləri simulyasiya edən çatbotlar psixoloji zərər verə bilər
19.05.2024 | 12:22
Xəstəliyin başlanmasından 12 il əvvəl əlamətlərini müəyyən etmək mümkün olub
19.05.2024 | 12:20
Uşaqlarda insultun əlamətləri nələrdir?
19.05.2024 | 12:04
Psixiatr: Yalnız səssizcə işə cəmləşə biləcəyiniz fikri köhnəlib
19.05.2024 | 11:49
Gecələr bir neçə dəfə tualetə getmək... Uroloq həkimə müraciət etməyi tələb edən simptomları sadaladı
19.05.2024 | 10:35
Alimlər təsadüfən bakteriyaların immun toxunulmazlığını söndürüblər - Fundamental kəşf hansı perspektivləri ortaya qoyur?
19.05.2024 | 09:30
Uroloq böyrək daşları və yaranma səbəblərindən danışdı
19.05.2024 | 09:19
ÇOX OXUNANLAR
Quba Regional Perinatal Mərkəzinin komandası 28-ci həftəsində doğulan körpənin həyatını xilas edib
16.05.2024 | 12:32
Hidrogen xərçəng də daxil olmaqla geniş spektrli xəstəlikləri müalicə edə bilər
13.05.2024 | 08:26
Saray Ailə Sağlamlıq Mərkəzinin terapevti Sevinc Zeynalova vəfat edib
14.05.2024 | 09:47
Ağcabədi Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının kardioloqu - İlqar Quliyev
12.05.2024 | 10:08
Hepatoloq Tofiq Əkbərov Türkiyədə XV Beynəlxalq Hepatoloji Konqresdə iştirak edib
16.05.2024 | 13:51
Endokrinoloq mühüm elementi olan “xərçəng əleyhinə” menyu təqdim edib
14.05.2024 | 09:18
Həyat yoldaşına böyrəyini bağışladı
13.05.2024 | 16:19
Rəşad Mahmudov Lənkəranda Ümummilli Lider Heydər Əliyevin 101 illiyinə həsr olunmuş elmi seminarda çıxış edib
14.05.2024 | 09:35
Tibb Müəssisələrinin Akkreditasiyası və Keyfiyyətə Nəzarət Mərkəzi yaradılır - Fərman
15.05.2024 | 17:07
Doğuş prosesini təcili tibbi yardım avtomobilində idarə edən tibb işçiləri təltif olunublar
16.05.2024 | 17:31
Sumqayıtda tədbir: “Azərbaycan səhiyyəsinin inkişafı Heydər Əliyevin adı ilə bağlıdır”
16.05.2024 | 15:34
Estetik cərrahiyyə və kosmetoloji sahədə qanun pozuntularına yol verən 9 klinika rəhbərliyi məsuliyyətə cəlb olunub
13.05.2024 | 12:38
Yuxunun kifayət qədər olmaması orqanizmi infeksiyalara qarşı həssas edir - MÜSAHİBƏ
13.05.2024 | 14:51
Milli Oftalmologiya Mərkəzinin Dəmiryol Səyyar Klinikası tərəfindən Astarada tibbi aksiya keçirilib
13.05.2024 | 08:57
Xroniki xəstəlik nədir?
11.05.2024 | 14:15