Fitnes məşqçisi Konstantin Gevurkovun sözlərinə görə, ilk mərhələdə kardio məşqləri kök insanlar üçün ən uyğundur.

Aztibb.az bu barədə pravda.ru-ya istinadən xəbər verir.

Məşqçi bildirib ki, bu, əvvəlcə 20 dəqiqə ilə başlayıb, bir aydan sonra isə bir saata qədər artırıla biləcək müntəzəm gəzintidir.

Onun sözlərinə görə, düzgün qidalanmağı da unutmamalıyıq.

O, həmçinin tövsiyə edib ki, idman zalında belə məşq üçün ən yaxşı seçim idman velosipedi və ya elliptik məşqçi olacaq.

Kardio məşq üçün iplə tullanma məsləhət deyil.