Karbohidratların həddindən artıq istehlakı, bədən üçün əsas enerji mənbəyi olsa da, sağlamlığa təsir edə bilər.

Aztibb.az actualnews.org-a istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Natalya Evseeva bu elementlərin həddindən artıq istifadəsini göstərən 8 əlamətdən bəhs edib.

Şirniyyat üçün daimi istək karbohidratların həddindən artıq qəbulunu göstərə bilər. Xüsusilə sürətli karbohidratlar şəkər səviyyənizi artırır ki, bu da tez-tez şirni istəklərinə səbəb olur. Karbohidratlar kalori mənbəyidir. Onların həddindən artıq istehlakı artıq çəkiyə səbəb olur.

Əgər çəki artırsa və nəzarət etmək çətindirsə, bunun səbəbi karbohidratların çox olması ola bilər. Karbohidratlar xoşbəxtlik hormonu olan serotonin səviyyəsinə təsir göstərir. Həddindən artıq əhval dəyişikliyinə, depressiyaya və əsəbiliyə səbəb olur. Həddindən artıq karbohidratlar daimi yorğunluq və yuxululuğa səbəb ola bilər, çünki onlar tez enerji verir, həm də bədəni həddindən artıq yükləyir.

Karbohidratların həddindən artıq olması həzm pozğunluğuna - şişkinlik, qaz, qəbizlik və ya ishala səbəb olur.

Həddindən artıq karbohidratlar şəkər səviyyəsini artırır, tez-tez içməyə və daimi susuzluğa səbəb olur. İltihab da inkişaf edə bilər, bu da oynaqlarda ağrı və şişkinliyə səbəb olur. Həddindən artıq karbohidratlar insulinə həssaslığın artmasına səbəb ola bilər ki, bu da prediyabet və diabet riskini artırır.