Payızda bəzi fərdlərdə psixi problemlərin ənənəvi aktivləşməsi müşahidə olunur. Hətta sağlam insanların da emosiyalarında mənfi əlamətlər müşahidə edilir.

Aztibb.az “Moslent” portalına istinadən xəbər verir ki, psixoloq Olqa Markovanın bildirdiyinə görə, isti yaydan sonra ilk soyuq havanın başlaması ilə bir çoxları əsəb, narahatlıq, apatiya və özlərini başqalarından təcrid etmək istəyi ilə üzləşirlər. Psixoloq belə çətinliklərlə necə məşğul olmağı izah edib.

“Planlaşdırmanı həyatınıza daxil etməyə çalışın. O, təkcə günü asanlaşdırmır, həm də sinir sistemimizi yüklənmə ilə üz-üzə qoymur Bynimiz üçün proqnozlaşdırıla bilmək vacibdir. Bu, narahatlığı azaltmağa kömək edəcəkdir. Özünüz üçün gündə üç kiçik həzz yaratmağa çalışın. Bu, qəhvəxanada bir fincan qəhvə, gəzinti, filmə baxmaq ola bilər", - deyə ekspert müsahibəsində bildirib.

Payız mövsümündə tez-tez və depressiya və oxşar problemlərlə üzləşənlər, əlavə olaraq, psixika üçün yaxşı istirahət etməlidirlər. Çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün ətrafınızda xoş bir fon yaratmaq kifayətdir.

Həm də bir növ hobbi ilə məşğul olmaq, fiziki fəaliyyət göstərmək və yaxınlarınızla əlaqə saxlamaq pis olmaz. Bütün bunlar fəsillərin dəyişməsi ilə bağlı psixi problemlərin əksəriyyətinin qarşısını almağa kömək edəcək.

Mövsümi affektiv pozğunluqlara, məsələn, şizofreniya, psixoz, manik sindrom və digərlərinə gəldikdə, həkimlərin iştirakı olmadan onların öhdəsindən gəlmək mümkün olmayacaq. Artıq bu cür xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər ixtisaslı yardım almaq üçün vaxtından əvvəl həkimlərlə əlaqə saxlamalıdırlar.