Baş ağrısı müasir insanın yoldaşıdır. Onun səbəbləri stress və yorğunluqdan tutmuş hava dəyişikliklərinə və pis qidalanmaya qədər müxtəlifdir.

Aztibb.az actualnews.org-a istinadən xəbər verir ki, diqqətsiz şəkildə ağrıkəsici qəbul etmək əvəzinə, diyetoloq Yevgeni Simonov bu xoşagəlməz problemlə mübarizədə kömək edə biləcək təbii məhsullara diqqət yetirməyi təklif edib.

Güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlər zəncəfili baş ağrılarına səbəb olan iltihabı aradan qaldırmaqda əvəzsiz köməkçi halına gətirir. Təzə zəncəfil çaya əlavə edilə bilər və ya yeməklərdə ədviyyat kimi istifadə edilə bilər.

Badamda olan maqnezium əzələləri rahatlamağa və tez-tez baş ağrılarının fonundakı gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Az miqdarda badam ağrıya qarşı mübarizədə əla qəlyanaltı olacaq.

Tünd şokoladın tərkibindəki flavonoidlər qan dövranını yaxşılaşdırmaqla da baş ağrısı riskini azaldır.

Bundan əlavə, limonun tərkibindəki C vitamini iltihabı azaltmağa kömək edən güclü antioksidantdır. Təzə limon suya əlavə edilə bilər və ya ədviyyat kimi istifadə edilə bilər.

Əncirin tərkibində olan kalium və maqnezium rahatlamağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Nanənin təravətləndirici təsiri baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir. Təzə nanə çayı və ya yeməklərə nanə əlavə etmək əla vasitədir.