Amerikalı pilot Lili Roberts üç il yarımda 40 kilo arıqlamaq üçün yarışa çıxıb.

Aztibb.az “7 News”a istinadən xəbər verir ki, pilot bu nəticəyə necə nail olmasından danışıb.

Pilot pəhrizlərlə özünü yormadan ideal çəkiyə gəlmək istəyib. Buna görə də düzgün qidalanmaya keçməyə qərar verib. O, bədəni üçün lazım olan kalori və makronutrientlərin - zülalların, yağların və karbohidratların miqdarını hesablayıb. Özü üçün yemək hazırlamağa başlayıb.

Pəhrizin cansıxıcı olmaması üçün o, yemək istədiyi yeməklərin siyahısını tərtib edərək həftəlik menyu tərtib edib. Yeyəcəklərini bir neçə gün qabaqcadan bişirib və hazır yeməkləri soyuducuda saxlayıb. Onun pəhrizinə kartof, yumurta, dənli bitkilər, tərəvəz və meyvələr, yağsız quş əti daxil idi. Qəlyanaltı üçün isə yerkökü, portağal, pendirli kraker və qoz-fındıq seçib.

Düzgün qidalanma prinsiplərinə sadiq qalaraq o, ümumilikdə 40 kiloqram arıqlayıb. Amerikalı bu qaydalara riayət edərək yeməyə davam edib və arıq qalmaq istəyən hər kəsə həmin qaydalara əməl etməyi tövsiyə edib.