Diqqət etməli olduğunuz ilk şey yerdə yatmaqdır. Döşəyi yerə qoysanız, daha sərin olar. Bunun səbəbi soyuq havanın aşağıda qalması, isti havanın isə yüksəyə meyl etməsidir.

Aztibb.az actualnews.org-a istinadən xəbər verir ki, nanə istifadəsi də istinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Tədqiqatçı alimlər belə qənaətə gəliblər ki, nanənin tərkibində soyuqluq hissi üçün məsul olan proteini aktivləşdirən mentol var. Yeməklərə və ya çaylara nanə əlavə edildikdə sərinlik hissi duyulur.

Şirniyyatların istifadəsi tərləməyə pis təsir göstərir, buna görə də istidə tortlar, şirniyyatlar və pastaların istifadəsini məhdudlaşdırmağa dəyər. Bu qidalar bədənin özünü soyutma qabiliyyətini də azaldırlar. Bunu 1-ci və 2-ci tip diabetdən əziyyət çəkən insanların sağlamlıq problemləri ilə məşğul olan tibb işçiləri də təsdiqləyiblər. İsti və ədviyyatlı yeməklər tərləməni artırır və qan dövranını sürətləndirir ki, bu da bədəni sərinləşdirir. Bu səbəbdən çay içmək soyuq duşa alternativ ola bilər.

Beyni aldadaraq sərinlik hissi yaradan bir texnika var. Bunu etmək üçün boyuna və ya biləklərə soyuq əşyalar, nəm dəsmal qoymaq lazımdır. Alimlər müəyyən ediblər ki, bu nöqtələr temperatur hissiyyatına daha həssasdır.