Həkim Denis Banninin sözlərinə görə, testosteronu lazımi miqdarda istehsal etmək üçün orqanizmi zülallarla və az miqdarda yağla təmin etmək lazımdır.

Aztibb.az “SM.News” xəbər agentliyinə istinadən yazır ki, pəhrizdə ət, balıq, avokado, bitki yağları, qoz-fındıq, toxum, tərəvəz və meyvələr olmalıdır. Bu məhsullar bədəni vitaminlər, minerallar, poli doymamış yağ turşuları və bədənin normal fəaliyyəti və testosteron istehsalı üçün lazım olan bütün maddələrlə təmin edəcəkdir.

Həkim qeyd edib ki, kişi cinsi hormonunun formalaşması prosesi təkcə qidalanmadan deyil, həm də digər amillərdən asılıdır. Testosteron səviyyəsinin aşağı olması ilə bağlı mütəxəssisdən məsləhət almalısınız. Hormonun miqdarını artırmaq üçün müntəzəm olaraq idman etmək, emosional vəziyyəti normallaşdırmaq, kifayət qədər yatmaq, günəş vannası qəbul etmək və günəşdə vaxt keçirmək mümkün deyilsə, D vitamini qəbul etmək lazımdır.