Asqırma, burun tutulması, boğaz ağrısı və halsızlıq kimi xəstəliyin ilk əlamətləri birdən-birə keçə bilər. Bununla belə, müvafiq tədbirlər görsəniz, xəstələnmə ehtimalını xeyli azalda bilərsiniz,

Aztibb.az “İzvestiya” qəzetinə istinadən xəbər verir ki, həkim Valeriya Rumyantseva hava-damcı virus infeksiyalarına məruz qalmanın qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlərə diqqət yetirməyə məsləhət görüb. Belə tədbirlərə əllərin tez-tez yuyulması, maskalardan istifadə və sosial məsafənin saxlanması daxildir.

Bununla belə, profilaktik tədbirlərlə yanaşı, bədəni gücləndirməyə kömək edən sağlam vərdişləri formalaşdırmaq da vacibdir. Mütəxəssislər müntəzəm olaraq təmiz havada gəzməyi, kontrastlı duş qəbul etməyi, spa mərkəzlərinə baş çəkməyi və idmanla məşğul olmağı məsləhət görürlər. Terapevt vurğulayıb ki, belə bir həyat tərzi soyuqdəyməyə daha asan və tez dözməyə kömək edəcək.

Xəstəlik artıq özünü göstərməyə başlamışsa və ilk simptomlar ortaya çıxmışsa, virusların çoxalmasını boğmaq və immunitet sistemini gücləndirmək üçün təcili tədbirlər görmək vacibdir.

Bu vəziyyətdə bədəninizi kifayət qədər istirahət və yuxu ilə təmin etmək xüsusilə vacibdir. Yuxu zamanı immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən melatonin istehsal olunur. Bundan əlavə, vitamin çatışmazlığını kompensasiya etməlisiniz, xüsusilə də D və C qrupları, həkimə müraciət etdikdən sonra qidalardan və ya vitamin preparatlarından əldə edilə bilər.

Soyuqluğun ilk təzahürləri ilə qarşılaşan bəzi insanlar temperaturu dərhal azaltmağa çalışırlar. Ancaq bu həmişə düzgün yanaşma deyil, çünki qızdırma bədənin infeksiyaya normal reaksiyasıdır. Antipiretik dərmanlar yalnız yüksək temperaturda, şiddətli titrəmə və baş ağrısı ilə müşayiət olunmalıdır. Bundan əlavə, antiviral dərmanlar xəstəliyin öhdəsindən daha tez kömək edə bilər.

Sağlamlığınıza diqqət yetirmək və düzgün addımlar atmaq yayda soyuqluğun qarşısını almaq və ya uğurla idarə etmək üçün açardır.