Diş həkiminə müraciət etmək həyəcanı və qorxusu çox vaxt uşaqlıqdan başlayır və yetkinlik dövründə bu vəziyyət əsl fobiyaya çevrilə bilər. Bu başa düşüləndir, çünki özünü qorumaq istəyi genetik səviyyədə qoyulur.

Aztibb.az “Medical Xpress”ə istinadən xəbər verir ki, stomatoloqun qəbulunda stress və narahatlıq şəraitində meditasiya və digər təcrübələr köməyə gələcək. Bu barədə Taftsa Universitetinin dosenti Dibona Pastan bildirib.

Həkim qeyd edib ki, diş həkimi kabinetində stresli bir prosedur gözləyərkən, narahatlıq səviyyələrini azaltmaq üçün ən asan və təsirli üsuldan istifadə edə bilərsiniz.

Bu üç hissədən ibarət diafraqmatik tənəffüs texnikasıdır. Bu qarın (diafraqma) ilə dərin nəfəsdir.

Həkim tənəffüs və ekshalasiyaya diqqət yetirməyi məsləhət görür. Bu texnika zehni yayındırmağa kömək edəcək və insan öz fikirləri ilə tək qalmayacaq.

Nəfəs alma məşqləri uşaqlar üçün də faydalı ola bilər. Həkim stress səviyyəsini azaltmaq üçün başqa effektiv üsul da təklif edib - vizuallaşdırma.

“Diş kreslosunu beşik kimi təsəvvür edə bilərsiniz və özünüzü ağ qoruyucu işıqla əhatə edirsiniz. Həmçinin, kresloya oturmazdan əvvəl xoş sakitləşdirici musiqi dinləyə bilərsiniz”, - deyə həkim bildirib.