Nevroloq Nadejda Dyakonova yüngül və zəngin qidalı yeməklərə üstünlük verməyi tövsiyə edir: pəhrizli ət, balıq, tərəvəz və meyvələr.

Aztibb.az actualnews.org-a istinadən xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, onların tərkibində yaxşı udma və beyin funksiyasını təşviq edən və müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini azaldan əsas qida maddələri var.

Yüksək zehni fəaliyyəti saxlamaq üçün Nadejda Dyakonova maraqlı insanlarla aktiv ünsiyyət qurmağı və fiziki məşqlər etməyi də tövsiyə edib. Qarşılıqlı əlaqə koqnitiv performansı yaxşılaşdırmağa kömək edir və emosional rifahı dəstəkləyir. Fiziki fəaliyyət, öz növbəsində, qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni kifayət qədər oksigen və qida ilə təmin edir.

Əczaçı və sağlam həyat tərzi üzrə mütəxəssis Qalina Xusainova tövsiyələr siyahısını genişləndirərərk, gündəlik həyatda yeni bacarıqların öyrənilməsinin vacibliyini vurğulayıb.

O, rəsm çəkmək, bulmacalar həll etmək və yeni idman və ya xarici dil öyrənmək kimi yaradıcı məşğuliyyətlərlə məşğul olmağı təklif edib. Bu fəaliyyətlər beyni stimullaşdırmağa, koqnitiv qabiliyyətləri inkişaf etdirməyə və yeni sinir əlaqələri yaratmağa kömək edir.