Həkimi Olesya Savelyeva bildirib ki, geomaqnit aktivlik depressiyaya meylli insanlara təsir edə bilər, onlara meditasiya ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur.

Aztibb.az RIAMO-ya istinadən xəbər verir ki, tədqiqatlar geomaqnit aktivliyi depressiyaya meylli insanlara təsir edə bilər. Onlara meditasiya, yoqa və ya dərin nəfəs kimi istirahət təcrübələri ilə məşğul olmaq tövsiyə oluna bilər.

Həkimsabit yuxu və istirahət rejimini saxlamağı tövsiyə edib: “Kifayət qədər saat yatmağa çalışın”.

O qeyd edib ki, depressiya ilə əlaqəli bəzi simptomlara əhval dəyişikliyi, narahatlıq, əsəbilik və yuxululuq daxildir.

“Həmçinin müntəzəm məşq etmək məsləhət görülür, çünki onlar endorfinlərin - xoşbəxtlik hormonlarının istehsalına kömək edir. Stressli vəziyyətlərdən qaçınmaq və stressi effektiv idarə etməyi öyrənmək vacibdir. Sosial əlaqələri qorumağı və yaxınlarınızla əlaqə saxlamağı unutmayın, çünki sosial dəstək depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər ", – deyə həkim vurğulayıb.

Onun sözlərinə görə, depressiyanın ağır simptomları zamanı peşəkar yardım və müalicə üçün həkim və ya psixoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.