Su və B2 vitamininin çatışmazlığı qaralma zamanı dərinin qurumasına gətirib çıxarır. Uzun müddət günəşə məruz qalma susuzlaşdırma, günəş yanığı və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Aztibb.az xəbər verir ki, endokrinoloq və diyetoloq Elvina Binətova gazeta.ru-ya təhlükəsiz şəkildə gözəl qaralmağın yolları barədə danışıb.

Günəş prosedurlarından əvvəl ultrabənövşəyi radiasiyanın bədənə zərərli təsirindən qaçınmaq üçün dərini hazırlamaq lazımdır.

“Yanmamaq üçün folat çatışmazlığını bilmək lazımdır, quru dərilər üçün PUFAs, A, E vitamini və sink qəbul etməlisiniz. Gün ərzində kifayət qədər su içmək vacibdir. Su və vitamin B2 çatışmazlığı dərinin pisləşməsinə səbəb ola bilər”, – diyetoloq qeyd edib.

Bundan əlavə A vitamini dərinin və selikli qişaların təmirinin yenilənməsi proseslərində, dəri zülallarının: keratin, kollagenin sintezində iştirak edir. Həmçinin vitamin C əsas antioksidantlardan biridir.

Günəş kremindən də istifadə məsləhətdir.