Diyetoloq Aleksandra Lobanova bir neçə içki məsləhət görüb ki, isti havalarda susuzluğun qarşısını almağa kömək edəcək.

Aztibb.az “Kubanskiye Novosti”nin məlumatına istinadən xəbər verir ki, diyetoloq 30 dərəcədən yuxarı temperaturda bədənimizin maye istehlakını təxminən 1,5 dəfə artırmağı tövsiyə edib.

Bədəndə maye balansını qorumaq üçün su qəbulunu artırmaq lazımdır. Diyetoloq bildirib ki, şirin qazlı içkilər susuzluğu yatırmaq üçün xüsusilə uyğun deyil, çünki tərkibində çoxlu şəkər var və susuzluğu yatırtmaq əvəzinə onu artırır. Daha uyğun içkilər kvas, duzsuz mineral su və donu açılmış sudur.

Qeyd edək ki, ərimiş suyu ala bilməzsiniz, bunun əvəzinə suyu plastik şüşədə dondurun və sonra otaq temperaturuna qədər əridin. Beləliklə, su strukturlaşır, yəni ətraf mühitlə tarazlığa nisbətən struktur dəyişikliyi ilə suya çevrilir.

Həmçinin isti havalarda yaşıl çay susuzluğunuzu yatırmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, içkinin tərkibində antioksidanlar var və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.