Məşhur həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov böyük qarının yaranmasının səbəblərini açıqlayıb.

Aztibb.az actualnews.org-a istinadən xəbər verir ki, həkim vurğulayıb ki, qarın orqanizmin sağlamlığının və mədəniyyətinin göstəricisidir.

O, həmçinin qeyd edib ki, bel ölçüsü infarkt, insult və hətta onkologiya kimi qaçılmaz xəstəliklərin proqnozlaşdırıcı əlaməti ola bilər. Buna görə də, gənclikdən dartılmış formaların saxlanmasına diqqət yetirmək vacibdir. Kişilər üçün bel ölçüsü 102 santimetrə qədər, qadınlar üçün isə 88 santimetrə qədər normal sayılır. Bu dəyərləri aşarsa, həyat tərzi haqqında düşünməyə dəyər.

Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün ilk addım qidalanmaya diqqət yetirməkdir. Tövsiyələrə zərərli yeməklərdən və spirtli içkilərdən qaçınmaq və gündəlik kalori limiti daxilində qalmaq (kişilər üçün 2200 kalori, qadınlar üçün 1800 kalori) daxildir. O, həm də mədənizi birdəfəlik doldurmaq fikrindən daşınmağı tövsiyə edib.

Bir məşqin ideal müddəti iki saatdır, lakin düzgün qidalanma olmadan bu da nəticə verməyəcəkdir. Bundan əlavə, həkim, gəzinti zamanı mədənizi irəli çıxarmamaq üçün duruşunuzu izləməyi məsləhət görüb.