Diyetoloq Oksana Panova fiziki səy göstərmədən tez arıqlamağın yollarından danışıb.

Aztibb.az doctorpiter.ru-ya istinadən xəbər verir ki, onun fikrincə, düzgün “səhər yeməyi” mühüm amildir. Səhər yeməyində həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün zülallar, yağlar və karbohidratlar olmalıdır.

Həmçinin kiçik boşqablardan istifadə etmək və hər tikəni yaxşı çeynəyərək yemək tövsiyə olunur.

Diyetoloq fast food, kolbasa, şirniyyat, qızardılmış və yağlı qidalardan, həmçinin çoxlu kalorili souslardan uzaq durmağı məsləhət görür.

Sağlam və fit bədənə nail olmaq üçün son komponent yaxşı yuxu və təmiz havada gəzməkdir.