Hərəkətin həyat olduğunu hər kəs gənc yaşlarından bilir. Oturaq həyat tərzi gec-tez bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.

Aztibb.az mednovelty.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu, artıq çəki, sümük itkisi və əzələ atrofiyasıdır. Buna görə də sağlamlığınıza diqqət yetirməyə dəyər və mütləq gəzintiyə çıxın.

Fiziki fəaliyyətinizə nəzarət etmək üçün smartfon proqramlarından faydalanmağa dəyər.

Terapevt Timur Asanovun sözlərinə görə, insan gündə cəmi 5000 addım yeriyirsə, onun oturaq həyat tərzi keçirməsi hesab olunur. 5000 addımdan 7000-ə qədər - tədbir təsirsizdir.

İdeal olaraq, həkim gündəlik 10.000 addımlıq məsafəni hədəf almağı məsləhət görür.