Məşhur teleaparıcı, həkim Aleksandr Myasnikovun sentyabrın 15-də 70 yaşı tamam olacaq. İnanmaq çətindir. Onun saxlamaqla bağlı məsləhətlərinə etibar edə bilərsiniz.

Aztibb.az “Kuban News” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, Aleksandr Myasnikov artıq çəkidən qurtulmaq mövzusunu və bunda eikosapentaenoik turşunun (Omeqa-3) mühüm rolunu müzakirə edib.

Həkimin sözlərinə görə, omeqa-3 turşuları leptin səviyyəsini artırır. Və leptin hormonu iştahı azaldır və arıqlamağa kömək edir. Omega-3-ün yüksək tərkibinə görə dəniz balıqları əlavə çəkiyə, diabetlə və hətta onkoloji ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Həkim qızılbalıq, tuna, skumbriya, sardina, istiridye və siyənək balığına üstünlük verməyi məsləhət görüb.

Həkim izah edib ki, eikosapentaenoik turşu sümük metabolizminə təsir göstərir, xərçəngin qarşısını alır, psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.

“Hər həftə 2-3 porsiya yağlı balıq qəbul edən insanlar əlavə qida qəbul etməyə bilərlər, çünki bu balıq porsiyası gündəlik 1250 mq omeqa-3 əlavəsi qəbuluna bərabərdir”, - ekspert deyib.