Diyetoloq Yekaterina Novikova dərman istifadə etmədən mədə yanmasının inkişafının qarşısını necə alacağınızı izah edib.

Aztibb.az “SM News”a istinadən yazır ki, yadda saxlamaq üçün bəzi hərəkətli məsləhətlər var.

Mütəxəssis öncə qida qəbulunun formatını dəyişməyi tövsiyə edib: “Daha tez-tez yeməyə dəyər, lakin kiçik hissələrlə. Qidalanmadan da imtina etməyə dəyər”.

O, bəzi qidaların mədə yanmasına səbəb olduğuna da diqqət çəkib. Bunlar yarpaqlı tərəvəzlər, pomidor, badımcan, bibər, qoz-fındıq, yağlı qidalar, spirt, şokolad, soda, ədviyyatlı qidalardır. Bu baxımdan, sadalanan məhsullar ehtiyatla istifadə edilməli, bəziləri isə tamamilə pəhrizdəb çıxarılmalıdır.

Mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün kefir və qatıq istehlakını artırmalısınız.