Ərik ürək-damar sisteminin işinə müsbət təsir göstərir, immun toxunulmazlığı, yaddaşı və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

Aztibb.az osnmedia.ru-ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, ərikdə çoxlu miqdarda A, E və C vitaminləri var.

Ərik B vitaminləri, biotin və nikotinik turşu ilə zəngindir. Meyvənin tərkibində olan kalium, kalsium, sink, maqnezium, fosfor, dəmir, silikon və kükürd faydalıdır.

Gündə 300 qramdan çox olmayaraq yemək məsləhət görülür. Ərikləri acqarına deyil, ağır yeməkdən sonra yemək yaxşıdır.