Kişilərə sağlamlıqlarını qorumaq üçün vitaminlər və minerallar qəbul etmək tövsiyə olunur.

Aztibb.az mednovelty.ru-ya istinadən xəbər verir ki, 30 yaşdan sonra orqanizmin əlavə D vitamini, B12 vitamini, dəmir, E vitamini, C vitamini və omeqa-3 almasını təmin etmək vacibdir.

D vitamini həm immunitet, həm də sümük sağlamlığı üçün vacibdir. Vitamin B6 sinir sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir və hormonal tarazlığı tənzimləyir. E vitamini stressdən qoruyur və immunitet sistemini gücləndirir. Vitamin C güclü antioksidantdır.

Mütəxəssislər əlavə vitamin və mineral mənbələrinə ehtiyacın ildən-ilə artdığını izah ediblər. 40-50 ildən sonra vitamin çatışmazlığı ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

30 yaşdan yuxarı kişilərə əlavə kalsium və maqnezium qəbul etmələri tövsiyə olunur.

Düzgün qidalansanız, bu vitamin və mineralların əhəmiyyətli bir hissəsini əldə edə bilərsiniz. Ancaq vitaminlərə ehtiyac varsa və düzgün bəslənməni təmin etmək çətindirsə, o zaman hansı vitamin və mineral kompleksinin ən optimal olacağı barədə həkimə müraciət etməlisiniz.