Diyetoloq Mixail Qinzburq hansı qidaların qocalmanı ləngidirməsindən danışıb.

Aztibb.az mednovelty.ru-ya istinadən xəbər verir ki, o, video bloqunda aşağı glisemik yükü olan qidaların insanın görünüşünə və əhvalına müsbət təsir etdiyini qeyd edib. Onun sözlərinə görə, bu cür məhsullar həm də hər kəs üçün çox vacib olan xərçəng riskini azaldır.

Buna görə də, pəhrizə pəhriz lifi ilə zəngin olan qida əlavə edilməlidir. Bunlar qarabaşaq yarması və digər dənli bitkilərdir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, dənli bitkilər tamamilə qaynadılmamalıdır ki, tərkibində pəhriz lifi qalsın.

M.Qinzburq həmçinin hər yeməyə yabanı giləmeyvə, balıq, qoz-fındıq və sarıkök əlavə etməyi tövsiyə edib.