50 yaşına çatdıqdan sonra hipertoniya, işemiya, aritmiya, yüksək xolesterin və şəkərli diabet kimi problemlər aktiv şəkildə görünməyə başlayır. Bu xəstəliklər infarkt, insult və ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Aztibb.az pravda.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə kardioloq, tibb elmləri namizədi Anna Koreneviç məlumat verib.

Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırmaq və siqareti dayandırmaq kifayət deyil. Əsas səhvlərdən biri fiziki fəaliyyətin olmamasıdır. Bu, mütləq idman zalında məşq etmək və ya gündəlik qaçış demək deyil. Bəzən daha çox gəzməyə başlamaq kifayətdir. Addımların sayılması istəyə bağlıdır. Gündəlik bir saat təmiz havada gəzinti ürək və qan damarlarının sağlamlığını qorumaq üçün faydalı olacaq.

Qidalanmaya gəldikdə, bir çox qidaları tamamilə kəsmək olmaz. Daha çox tərəvəz və meyvə yemək tövsiyə olunur. Yağlı və şəkərli qidaları azaltmaq və suyu qəhvə, qazlı içkilər və ya şirələr ilə əvəz etməmək vacibdir.

Bundan əlavə, yuxunun keyfiyyətinə diqqət yetirmək və kifayət qədər istirahət etmək lazımdır.