Məlumdur ki, insan üçün sağlam yuxu 7 saatdan 9 saata qədər davam etməlidir. Düzdür, hər kəs bədənin müntəzəm olaraq yuxuya daha az vaxt ayırdığı təqdirdə hansı nəticələrlə üzləşə biləcəyini düşünmür. Bu arada, daimi yuxu olmamasının nəticələri çox xoşagəlməz ola bilər.

Aztibb.az klops.ru-ya istinadən xəbər verir ki, psixoloq Şelbi Harrisin qeyd etdiyi kimi, yuxu olmaması immuniteti zəiflədir.

"Yatdığımız anda immunitetimiz işləməyə davam edir - infeksiya və xəstəliklərlə mübarizə üçün vacib olan müəyyən antikorlar və zülallar istehsal edir", – deyə mütəxəssis vurğulayıb.

Qeyd edib ki, yuxusuz insanlarda bu hissəciklərin istehsalı xeyli azalır və yuxusuzluq müəyyən patologiyaların riskinin artmasına səbəb olur.

“Yuxu çatışmazlığı kortizol kimi stress hormonlarının istehsalında kəskin artıma səbəb ola bilər. Onlar immunitetə mənfi təsir göstərir və şəkərli diabet, piylənmə və ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır”, - deyə psixoloq əlavə edib.

Yuxusuz insanlar emosional vəziyyətlərini normal idarə edə bilmir və depressiya ilə üzləşirlər..

Alim vurğulayıb ki, normal gecə istirahəti olmadıqda yaddaş funksiyası da azalır. “Yuxu zamanı beyin gündüz xatirələrini gələcək üçün saxlamaqla məşğul olur. Yuxunun olmaması isə bu prosesə mənfi təsir göstərə bilər.