Sağlam qan şəkəri səviyyələrini qorumaq ümumi sağlamlıq, xüsusilə diabet inkişaf riski olan insanlar üçün çox vacibdir.

Bədən mədəaltı vəzinin istehsal etdiyi hormon olan insulinin köməyi ilə qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir.

Aztibb.az novostivl.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bədən çox və ya çox az insulin istehsal etdikdə qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə və ya azalmasına səbəb ola bilir.

Bir qayda olaraq, insanlara ildə ən azı bir dəfə qan şəkərinin səviyyəsini yoxlamaq tövsiyə olunur. Bununla belə, ailəsində şəkərli diabet, piylənmə, yüksək qan təzyiqi və ya digər risk faktorları olan insanlar qan şəkərini daha tez-tez yoxlamalıdırlar.

Hipoqlikemiya qanda qlükoza səviyyəsi normadan, adətən 3,3 mmol/L-dən aşağı düşdükdə baş verir. Bunun fonunda insan zəiflik, başgicəllənmə, tərləmə və qıcolma hiss edir. Hipoqlikemiyaya müxtəlif amillər, o cümlədən həddindən artıq spirt istehlakı, balanssız qidalanma, yüksək fiziki fəaliyyət, tiroid, mədəaltı vəzi xəstəlikləri və dərmanlar səbəb ola bilər.

Bir şəxsdə hipoqlikemiya əlamətləri varsa, qan şəkərinin səviyyəsini sürətlə yüksəltmək vacibdir. Buna meyvə suyu və ya qlükoza tabletləri kimi sürətli təsir göstərən karbohidratlarla zəngin qidalar istehlak etməklə nail olmaq olar. Semptomlar davam edərsə və ya pisləşərsə, dərhal tibbi yardım çağırmaq vacibdir.

Yulaf əzməsi, dənli bitkilər, tərəvəzlər, meyvələr və taxıl çörəkləri kimi kompleks karbohidratları ehtiva edən qidalar qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edə bilər.