Niyə süd daha tez yuxuya getməyə kömək edir?
01.04.2023 11:00
Qastroenteroloq Yekaterina Melnikova südün niyə daha tez yuxuya getməsinə kömək etdiyini izah edib.
Aztibb.az sm.news-a istinadən xəbər verir ki, bir stəkan ilıq süd, tərkibində melatoninin xəbərçisi olan yuxu hormonu triptofanın tərkibinə görə tez yuxuya getməyə və keyfiyyətli yuxuya kömək edir.
Ancaq həzm probleminiz varsa, süd şişkinliyə səbəb ola bilər və tez yuxuya getməyinizə mane ola bilər.
Bu vəziyyətdə, banan kimi tərkibində triptofan olan digər qidaları yeməlisiniz.
Həkim gecə saatlarında spirtli içkilərin orqanizmə ziyan vurması və yuxunun keyfiyyətini pisləşdirən zərərləri barədə də xəbərdarlıq edib. Qaranlıq və havalandırılan otaqda yatmaq, saat 23:00-dan əvvəl yatağa getməmək tövsiyə olunur.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Nature: Beyin iltihabı yaddaşın formalaşmasına kömək edir
18.05.2024 | 17:39
Brain and Behavior: Məşq zamanı vaxt daha yavaş gedir
18.05.2024 | 14:38
Maqnit fırtınaları zamanı kofeindən imtina tövsiyə edilir
18.05.2024 | 12:39
İfaçılığa əsaslanan qrup reabilitasiyasının insult xəstələrində müsbət nəticələri müşahidə edilib
18.05.2024 | 11:33
Vaping cəlbediciliyinə qarşı ətirli maddələrin qadağan edilməsi təklif edildi
18.05.2024 | 10:23
Stomatoloq: Diş əti xəstəliyinə meyl irsi xarakter daşıyır
18.05.2024 | 09:45
Velosiped sürmək diz ağrısı və osteoartrit riskini azaldır
18.05.2024 | 09:34
Uşağın immunitetinin formalaşması üçün ana südü vacibdir
18.05.2024 | 09:22
İnsan qanı ilə qidalanan “vampir bakteriyalar” müəyyən edilib
18.05.2024 | 08:35
Kardioloq: Telefonda 30 dəqiqədən çox danışmaq hipertoniya riskini artırır
18.05.2024 | 07:30
ÇOX OXUNANLAR
Quba Regional Perinatal Mərkəzinin komandası 28-ci həftəsində doğulan körpənin həyatını xilas edib
16.05.2024 | 12:32
Hidrogen xərçəng də daxil olmaqla geniş spektrli xəstəlikləri müalicə edə bilər
13.05.2024 | 08:26
Saray Ailə Sağlamlıq Mərkəzinin terapevti Sevinc Zeynalova vəfat edib
14.05.2024 | 09:47
Ağcabədi Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının kardioloqu - İlqar Quliyev
12.05.2024 | 10:08
Hepatoloq Tofiq Əkbərov Türkiyədə XV Beynəlxalq Hepatoloji Konqresdə iştirak edib
16.05.2024 | 13:51
Endokrinoloq mühüm elementi olan “xərçəng əleyhinə” menyu təqdim edib
14.05.2024 | 09:18
Şəki Şəhər İcra Hakimiyyəti başçısının müavini onkoloji xəstəlikdən vəfat edib
09.05.2024 | 12:13
Həyat yoldaşına böyrəyini bağışladı
13.05.2024 | 16:19
Rəşad Mahmudov Lənkəranda Ümummilli Lider Heydər Əliyevin 101 illiyinə həsr olunmuş elmi seminarda çıxış edib
14.05.2024 | 09:35
Tibb Müəssisələrinin Akkreditasiyası və Keyfiyyətə Nəzarət Mərkəzi yaradılır - Fərman
15.05.2024 | 17:07
"Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası təqdim edir: Otorinolarinqoloq Vüsal Əliyev
09.05.2024 | 10:07
Doğuş prosesini təcili tibbi yardım avtomobilində idarə edən tibb işçiləri təltif olunublar
16.05.2024 | 17:31
Sumqayıtda tədbir: “Azərbaycan səhiyyəsinin inkişafı Heydər Əliyevin adı ilə bağlıdır”
16.05.2024 | 15:34
Estetik cərrahiyyə və kosmetoloji sahədə qanun pozuntularına yol verən 9 klinika rəhbərliyi məsuliyyətə cəlb olunub
13.05.2024 | 12:38
Ordubad Rayon Uşaq Xəstəxanasında məktəb şagirdləri üçün tibbi aksiya təşkil olunub
09.05.2024 | 12:38
