Gün ərzində enerjili olmaq üçün qida rasionunda zülalla zəngin olan məhsullara üstünlük verilməlidir.

Aztibb.az xəbər verir ki, mütəxəssis-ekspert Günay İsmayılovanın bildirdiyinə görə, bu ayda qızartma və qovurma kimi xörəklərdən az istifadə edilməsi tövsiyə olunur.

Həmçinin çox yağlı və tərkibində karbohidrat olan un məmulatlarından az istifadə olunması məsləhət görülür.

Yeməklərin temperaturu həddindən artıq isti və ya soyuq olmamalıdır. Çünki uzun müddət boş qalan mədəyə birdən-birə soyuq qidanın daxil olması spazmalara səbəb ola bilər.