Bayramdan sonra əvvəlki rejmə qayıtmaq üçün dörd sadə məsləhət.

Aztibb.az marieclaire.ru-ya istinadən xəbər verir ki, dietoloqların tövsiyə etdiyi kimi, qeyri-düzgün qidalanmadan sonra bədəninizi qaydaya salmağa başlamalısınız.

Ac qalmayın
Ac qalmayın. Aclıq vaxtlarının gəldiyini düşünən bədən yağ yığmağa başlayacaq. Ondansa yeməklərin kalorili məzmununu tədricən azaltmaq, diyetə tərəvəz, meyvə, yağsız ət və dəniz məhsulları daxil etmək vacibdir.

Su için
Təəccüblü deyil ki, su həyatdır. Bol və düzgün olmayan qidalanmanın bədəndəki mayelərin durğunluğuna səbəb olur. Qəhvə, şirələr, spirt maddələr mübadiləsini pisləşdirir. Daha çox su içmək bu problemi həll etməyə kömək edəcəkdir.

Hərəkət həyatdır
Bəslənmənin normallaşdırılması əvvəlki vərdiş rejiminə keçmək məsələsində yalnız bir addımdır. Hərəkət olduqca vacibdir. Tətildən dərhal sonra qarşınıza Olimpiya rekordlarını qırmaq məqsədi qoymağınızdan bəhs etmirik, ancaq fiziki fəaliyyəti bərpa etmək lazımdır.

Vanna qəbulu
Hamam və sauna təmizlənmənin və sağalmanın ən təsirli yollarından biridir. Hamamda biz ölü dəri hüceyrələrindən xilas oluruq, toksinlərin çıxarılmasına səbəb olan yağ və tər vəzilərini stimullaşdırırıq. Hamam buxarı metabolik prosesləri, toxumaların oksigenləşməsini yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir. Vanna psixoloji vəziyyəti yaxşılaşdırır.