Ənənəvi bayramlar çoxlu şirin və yağlı yeməklər, tez-tez şəkərli içkilərlə qarışdırılmış spirt və pozulmuş yemək rejimi ilə müşayiət olunur. Bir neçə gün belə əyləncə mədə-bağırsaq traktının işini pozur, qaraciyərin sağlamlığına zərbə vurur və immuniteti aşağı salır.

Aztibb.az lifehacker.ru-ya istinadən xəbər verir ki, elm adamlarının araşdırmasına görə rifahınızı yaxşılaşdırmaq, daimi yorğunluq və ağırlıqdan xilas olmaq və özünüzü xəstəliklərdən qorumaq üçün bayramdan dərhal sonra sağlam pəhrizə keçmək məsləhətdir.

Ən azı bir neçə həftə belə bir pəhrizdə qalmağa çalışın və əvvəlki enerjinin necə qayıtdığını və əhvalınızın yaxşılaşdığını hiss edəcəksiniz.

Tərəvəz və meyvələr lif, vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və iltihab əleyhinə maddələrlə zəngindir. Onlar bağırsaqda faydalı floranın böyüməsini təşviq edir, normal çəki saxlamağa kömək edir və həzm problemlərinə səbəb ola biləcək bakteriyadan qoruyur.

Bütün növ kələm və çuğundur qaraciyərə faydalı təsir göstərir, stressi azaldır və orqanı zədələnmədən qoruyur. Sitrus meyvələri, bolqar bibəri və kələm isə immunitet sistemini gücləndirən və orqanizmdə iltihabı azaldan antioksidant olan C vitamini ilə zəngindir.

Pəhriz sağlamlıq üçün lazım olan bütün elementləri əldə etməyə və bağırsaq sağlamlığını təmin etməyə imkan verəcəkdir.