Fakt budur ki, qantellə məşqlər qan damarlarına faydalı təsir göstərir, onlar daha elastik olurlar. Bu, hipertoniyası olan insanlarda qan təzyiqini aşağı sala bilər.

Bundan əlavə, belə məşq zamanı təkcə əzələlər güclənmir, həm də ümumi çəki itirilir. Beləliklə, insan piylənmə ilə mübarizə aparır. Eyni zamanda orta dərəcədə qaçış, üzgüçülük və ya gəzinti ilə məşğul olsanız, çəki mütləq azalacaq. Bu da qan təzyiqi rəqəmlərinə təsir edəcək.

Aztibb.az rg.ru-ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, güc məşqi və aerobik məşqləri birləşdirmək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, təzyiqi yüksək olan insanların nəbzini izləmək lazımdır ki, yük maksimum ürək dərəcəsinin 60-70 faizindən çox olmasın.

60 yaşlı bir insan üçün məşq zamanı maksimum ürək döyüntüsü dəqiqədə 160 vuruş olmalıdır. Hipertansifdirsə, güc məşqləri zamanı nəbzi dəqiqədə 112 vuruşdan yuxarı qalxmamalıdır.

Yeri gəlmişkən, qocalıq, sidik tuta bilməmə və ya onurğa sütunu ilə bağlı problemlər güc məşqlərinə əks göstəriş deyil.