Pəhrizə qoz-fındıq əlavə etsəniz sağlamlıq baxımından daha faydalı olar.  

Aztibb.az sever-press.ru-ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər mükəmməl qəlyanaltı kimi bir çox qidaların adlarını sadalayıb. 

Qozun tərkibində lif, minerallar və sağlamlıq üçün vacib yağ turşuları var. Onlar həzmi yaxşılaşdırmağa, ürəyi və qan damarlarını qorumağa qadirdirlər. 

Orqanizmə faydalı təsir göstərən məhsullar arasında vitaminlərlə zəngin ispanaq da var. Sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. 

Onlar adi halda yeyildiyi kimi salatlara da əlavə edilə bilər.

Şirniyyat məhsulları içində ən faydalısı isə tünd şokoladdır. O, orqanizmi ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan flavonollarla zəngindir.