2021-ci ildə 21 sağlam həyat tövsiyəsi - MÜTƏXƏSSİS RƏYİ
29.05.2021 11:05

Sağlıq dostunuz – Aztibb.az Ümumdünya Sağlam Qidalanma Günündə uzun, xoşbəxt bir ömür keçirmək üçün sizə sağlam həyat qazandıracaq 21 tövsiyəni təqdim edir:

 

1. Emal edilməmiş qida istehlakınızı artırın

2. Oturmağa sərf etdiyiniz vaxtı azaldın

3. Şəkərli içkiləri həyatınızdan çıxarın

4. Düzgün yuxuya diqqət yetirin

5. Zövq alacağınız bir fiziki fəaliyyət tapın

6. Özünüzə çox vaxt ayırın      

7. Ev yeməklərinə üstünlük verin

8. Daha çox açıq havada gəzin   

9. Ekranla təmas müddətinizi məhdudlaşdırın      

10. Meditasiya, yaxud mütailə etməyə çalışın     

11. Qablaşdırılmış qida istehlakını məhdudlaşdırın    

12. Sağlam pəhriz seçin

13. Mətbəx üçün təzə tərəvəzlər alın

14. Sağlam məhsullardan istifadə edin     

15. Alkoqol istehlakını azaldın, hətta dayandırın 

16. Yeni bir hobbi seçin      

17. Həkimlərinizin ziyarətlərini vaxtında edin 

18. Diş və ağız sağlamlığınıza xüsusi diqqət yetirin  

19. Tətilə çıxın     

20. Mənfi düşüncələri beyninizdən uzaqlaşdırın    

21. Bağınızda tərəvəz və meyvələr yetişdirməyə çalışın

  

Unutmayın ki, sağlam olmaq həyat mübarizəsində uğurun ilk şərtidir!

 

ÇOX OXUNANLAR
Qaraciyərin düzgün işləməməsinin ƏLAMƏTLƏRİ  
Təbii vasitə 12 həftə ərzində 8 kiloqrama qədər arıqladır
Buğda cücərtisi gənclik iksiri kimi də bilinir
Təcili tibbi yardım briqadasının yardımı ilə 66 yaşlı xəstə Mərkəzi Klinik Xəstəxanaya hospitalizasiya olunub
Şuşa Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının ginekoloqu Şəbnəm Baxşəliyeva - Həkimlərimizi tanıyaq!
Şahdamara stend taxıla bilərmi?
Masallı Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının otorinolarinqoloqu Kamran Musayev - Həkimlərimizi tanıyaq!
Sürətli döyüntünün tək səbəbi ürək deyil!
Uşaq cərrahı Günel Əmiraslanova Şəkidə Bonum Medicalda pasiyent qəbulu həyata keçirəcək
Regionlarda fəaliyyət göstərən peşəkar səhiyyə işçilərini tanıtmaqda davam edirik!
Böyrək daşı xəstəliyi nədir və necə yaranır?
Ağır vəziyyətdə Respublika Uşaq Klinik Xəstəxanasına yerləşdirilən 2 yaşlı uşaq həyata qaytarılıb
Qastroezofageal reflüks xəstəliyindən əziyyət çəkən pasiyent Diaqnoz Tibb Mərkəzində sağlamlığına qovuşub
Naftalan Şəhər Mərkəzi Xəstəxanasının nevroloqu Təranə Bayramova - Həkimlərimizi tanıyaq!