Sağlıq dostunuz – Aztibb.az Ümumdünya Sağlam Qidalanma Günündə uzun, xoşbəxt bir ömür keçirmək üçün sizə sağlam həyat qazandıracaq 21 tövsiyəni təqdim edir:

1. Emal edilməmiş qida istehlakınızı artırın

2. Oturmağa sərf etdiyiniz vaxtı azaldın

3. Şəkərli içkiləri həyatınızdan çıxarın

4. Düzgün yuxuya diqqət yetirin

5. Zövq alacağınız bir fiziki fəaliyyət tapın

6. Özünüzə çox vaxt ayırın      

7. Ev yeməklərinə üstünlük verin

8. Daha çox açıq havada gəzin   

9. Ekranla təmas müddətinizi məhdudlaşdırın      

10. Meditasiya, yaxud mütailə etməyə çalışın     

11. Qablaşdırılmış qida istehlakını məhdudlaşdırın    

12. Sağlam pəhriz seçin

13. Mətbəx üçün təzə tərəvəzlər alın

14. Sağlam məhsullardan istifadə edin     

15. Alkoqol istehlakını azaldın, hətta dayandırın 

16. Yeni bir hobbi seçin      

17. Həkimlərinizin ziyarətlərini vaxtında edin 

18. Diş və ağız sağlamlığınıza xüsusi diqqət yetirin  

19. Tətilə çıxın     

20. Mənfi düşüncələri beyninizdən uzaqlaşdırın    

21. Bağınızda tərəvəz və meyvələr yetişdirməyə çalışın

Unutmayın ki, sağlam olmaq həyat mübarizəsində uğurun ilk şərtidir!