Sağlıq dostunuz – Aztibb.az Ümumdünya Sağlam Qidalanma Günündə uzun, xoşbəxt bir ömür keçirmək üçün sizə sağlam həyat qazandıracaq 21 tövsiyəni təqdim edir:
1. Emal edilməmiş qida istehlakınızı artırın
2. Oturmağa sərf etdiyiniz vaxtı azaldın
3. Şəkərli içkiləri həyatınızdan çıxarın
4. Düzgün yuxuya diqqət yetirin
5. Zövq alacağınız bir fiziki fəaliyyət tapın
6. Özünüzə çox vaxt ayırın
7. Ev yeməklərinə üstünlük verin
8. Daha çox açıq havada gəzin
9. Ekranla təmas müddətinizi məhdudlaşdırın
10. Meditasiya, yaxud mütailə etməyə çalışın
11. Qablaşdırılmış qida istehlakını məhdudlaşdırın
12. Sağlam pəhriz seçin
13. Mətbəx üçün təzə tərəvəzlər alın
14. Sağlam məhsullardan istifadə edin
15. Alkoqol istehlakını azaldın, hətta dayandırın
16. Yeni bir hobbi seçin
17. Həkimlərinizin ziyarətlərini vaxtında edin
18. Diş və ağız sağlamlığınıza xüsusi diqqət yetirin
19. Tətilə çıxın
20. Mənfi düşüncələri beyninizdən uzaqlaşdırın
21. Bağınızda tərəvəz və meyvələr yetişdirməyə çalışın
Unutmayın ki, sağlam olmaq həyat mübarizəsində uğurun ilk şərtidir!