Koreya və Çindən olan tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, 45 yaşdan yuxarı kişilər üçün su idmanı və akva aerobikası arıqlamaq və bel ölçüsünü azaltmaq üçün təsirli vasitə ola bilər.

Aztibb.az "Planet Today" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, on həftəlik bu cür məşqlər proqramı, kilolu kişilərdə çəki və bel ölçüsündə əhəmiyyətli dəyişiklikləri təşviq edir.

Tədqiqata görə, təlimin optimal tezliyi həftədə iki-üç dəfədir və hər bir məşqin müddəti təxminən altmış dəqiqədir. Bu cür yüklərin özəlliyi, həddindən artıq çəkisi olan insanlar üçün xüsusilə vacib olan yaralanma riskini minimuma endirməkdir. Suyun dəstəyi oynaqlara yükü azaldır ki, bu da ənənəvi fiziki fəaliyyət növləri ilə müqayisədə bu cür məşqləri daha rahat və təhlükəsiz edir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, su məşqləri təkcə kalorilərin yandırılmasına kömək etmir, həm də ümumi fiziki hazırlığı yaxşılaşdırır, dözümlülüyü artırır və ürək-damar sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, su idmanı xüsusilə 45 yaşdan yuxarı yaş qrupunda vacib olan dayaq-hərəkət sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün faydalı ola bilər.