Yaşlanmaya gəldikdə, diqqət tez-tez qırışlara və boz saçlara yönəldilir, lakin ən əsası zehni aydınlığı və düşüncə kəskinliyini qorumaqdır. Xatirələri və ideyaları saxlayan insan beyni diqqət tələb edir ki, onun “işığı” sönməsin.

Aztibb.az "Actualnews"a istinadən xəbər verir ki, dietoloq Aleksey Kabanov müsahibəsində beyin sağlamlığını necə qoruyub saxlamağı izah edib. Bildirib ki, beyin yaşlanması tamamilə dayandırıla bilməyən, lakin yavaşlatıla bilən təbii bir prosesdir. Bunun üçün yeni məlumatlar almaq, kitab oxumaq, yeni yerlərdə gəzmək və yeni insanlarla ünsiyyət qurmaqla yeni sinir əlaqələri yaratmaq vacibdir.

Sağlam həyat tərzi əsas rol oynayır, adekvat yuxu və düzgün qidalanma da vacibdir: "Tez-tez yağlı ət və süd məhsullarında olan doymuş yağlardan çəkinin və pəhrizinizdə müxtəlifliyə diqqət yetirin. Beyin və damar sağlamlığını dəstəklədiyi üçün daha çox bitki qidaları, o cümlədən göbələk və paxlalılar təqdim etmək tövsiyə olunur. Ürək-damar sisteminin vəziyyətinə də diqqət yetirir, çünki beyin sağlamlığı qan tədarükündən asılıdır. Pəhrizinizdə fast food və yağlı qidalar nə qədər az olsa, bir o qədər yaxşıdır. Fiziki fəaliyyət yağları emal etməyə kömək edir, lakin yağsız ətlərə üstünlük verilməlidir və yeməkləri qızartmaqdansa qaynatmaq lazımdır. Nəhayət, beyninizi aktiv saxlamaq üçün zehni fəaliyyətlə məşğul olmaq və yeni sinir əlaqələrinin yaradılmasını dəstəkləmək lazımdır".