Ümumdünya Böyrək Günü hər il mart ayına təsadüf edir. Bu günün məqsədi böyrək xəstəlikləri barədə maarifləndirmə aparmaq, insanların böyrək sağlamlığını qorumağa təşviq etmək və böyrək çatışmazlığının qarşısını almaq üçün tədbirlər görməkdir.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu gün böyrək xəstəliklərinin erkən diaqnozunun, profilaktikasının və müalicəsinin əlçatan olmasının vacibliyini vurğulayır.

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün tövsiyələr

1. Kifayət qədər su için – Gün ərzində 1,5-2 litr su içmək böyrəklərin sağlam işləməsinə kömək edir.
2. Duz və şəkəri azaldın – Həddindən artıq duz və şəkər qəbul etmək böyrəkləri yükləyir və onların funksiyasını pozur.
3. Spirtli içkilər və siqaretdən uzaq durun – Bu vərdişlər böyrəklərin funksiyasına mənfi təsir göstərir.
4. Qan təzyiqinizi və qan şəkərinizi yoxlayın – Yüksək təzyiq və şəkər xəstəliyi böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindən biridir.
5. Sağlam qidalanın və çəkini normada saxlayın – Meyvə, tərəvəz, protein və liflə zəngin qidalar qəbul edin.
6. Müntəzəm olaraq idmanla məşğul olun – Fiziki aktivlik qan dövranını yaxşılaşdırır və böyrəklərin sağlamlığını qoruyur.
7. Qeyri-steroid ağrıkəsicilərdən (NSAİİ) ehtiyatla istifadə edin – Bu dərmanlar böyrəklərə zərər verə bilər, ona görə də həkim məsləhəti olmadan qəbul etməyin.
8. Böyrəklərinizi müntəzəm yoxladın – Xüsusilə risk qrupundasınızsa (diabet, hipertoniya, böyrək xəstəlikləri olan ailə üzvləri), həkimə müraciət edib analizlər vermək vacibdir.

Böyrək sağlamlığı vacibdir, çünki böyrəklər bədənimizin filtri kimi işləyərək toksinləri və artıq mayeni xaric edir. Sağlam həyat tərzi və müntəzəm yoxlanışlarla böyrək xəstəliklərinin qarşısını almaq mümkündür.