Sodadan qaçınmaq məşq zamanı yan ağrı riskini azaldır
30.06.2024 17:30

Avstraliya Federasiya Universitetindən pedaqoq Endryu Lavender məşq zamanı yan ağrı riskini azaltmağın bir yolunu açıqlayıb.

 

Aztibb.az “Actual News” portalına istinadən xəbər verir ki, problem qazlı su içməkdən imtina etməklə həll olunur.

 

E.Lavander izah edib ki, problem, oksigenin ağciyərlərə daxil olmasına kömək edən diafraqmaya qan axınından qaynaqlanır. Aktiv məşq zamanı qan işləyən əzalara axır. Başqa bir nəzəriyyə, qolları və ayaqları silkələməklə liqamentlərə qoyulan stressə aiddir. Təkrarlanan hərəkətlərlə diafraqmaya təsir göstərirlər, buna görə də kolik meydana gəlir.

 

Bir araşdırmada alimlər problemi peritonun xarici təbəqəsi ilə daxili təbəqə arasındakı sürtünmə ilə əlaqələndiriblər. Endryu Lavender bildirib ki, ağrı yeni başlayanlarda və təcrübəli idmançılarda bərabər tezlikdə baş verir. Şəkərli içkilərdən imtina etməklə onlardan xilas ola bilərsiniz. Həmçinin, son yeməkdən sonra bir saat yarım keçməmişsə, məşq etməməlisiniz.

ÇOX OXUNANLAR