![](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_16385-sport_960.png)
Avstraliya Federasiya Universitetindən pedaqoq Endryu Lavender məşq zamanı yan ağrı riskini azaltmağın bir yolunu açıqlayıb.
Aztibb.az “Actual News” portalına istinadən xəbər verir ki, problem qazlı su içməkdən imtina etməklə həll olunur.
E.Lavander izah edib ki, problem, oksigenin ağciyərlərə daxil olmasına kömək edən diafraqmaya qan axınından qaynaqlanır. Aktiv məşq zamanı qan işləyən əzalara axır. Başqa bir nəzəriyyə, qolları və ayaqları silkələməklə liqamentlərə qoyulan stressə aiddir. Təkrarlanan hərəkətlərlə diafraqmaya təsir göstərirlər, buna görə də kolik meydana gəlir.
Bir araşdırmada alimlər problemi peritonun xarici təbəqəsi ilə daxili təbəqə arasındakı sürtünmə ilə əlaqələndiriblər. Endryu Lavender bildirib ki, ağrı yeni başlayanlarda və təcrübəli idmançılarda bərabər tezlikdə baş verir. Şəkərli içkilərdən imtina etməklə onlardan xilas ola bilərsiniz. Həmçinin, son yeməkdən sonra bir saat yarım keçməmişsə, məşq etməməlisiniz.
![Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0644_4.jpeg)
![Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi? Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi?](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_deride-qasinti_157.jpg)
![Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0665_325.jpeg)
![Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir: Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir:](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0631_796.jpeg)
![“Risk kommunikasiyası və icmalarla iş – infodemiyanın idarə olunması üzrə planın hazırlanması” mövzusunda təlim baş tutub “Risk kommunikasiyası və icmalarla iş – infodemiyanın idarə olunması üzrə planın hazırlanması” mövzusunda təlim baş tutub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449048399_1057493359217762_8828382592310202660_n_357.jpg)
![](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449092225_453780560736757_3124836769549237792_n_(1)_830.jpg)
![Bərdə RMX-da klinik protokolların tətbiqinə dair təlim keçirilib Bərdə RMX-da klinik protokolların tətbiqinə dair təlim keçirilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0407_395.jpeg)
![Narkomaniya və Narkobiznesə qarşı Beynəlxalq Mübarizə Gününə həsr olunan maarifləndirici tədbir keçirilib Narkomaniya və Narkobiznesə qarşı Beynəlxalq Mübarizə Gününə həsr olunan maarifləndirici tədbir keçirilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449114679_18049219612751805_8046720213147691364_n_308.jpg)
![Live Science: Qatil asteroid iyunun 27-də Yerə yaxınlaşacaq Live Science: Qatil asteroid iyunun 27-də Yerə yaxınlaşacaq](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_ixbtmedia_asteroid_is_flying_towards_the_earth_d9757ea3-8466-4286-8562-f6fdbc75f84e_large_18.png)
![6 aylıq körpə təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən Gəncədən Bakıya hospitalizasiya olunub 6 aylıq körpə təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən Gəncədən Bakıya hospitalizasiya olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449086221_122150892896048825_4965282838247306973_n_137.jpg)
![Gəncədə “Klinik tibbi protokolların tətbiqinə nəzarət mexanizminin qurulması və hesabatlığın təmin olunması” mövzusunda təlim keçirilib Gəncədə “Klinik tibbi protokolların tətbiqinə nəzarət mexanizminin qurulması və hesabatlığın təmin olunması” mövzusunda təlim keçirilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449436687_481831114357797_3671012303248063028_n_849.jpg)
![Xaçmazın Dədəli kənd sakinləri üçün tibbi müayinə aksiyası təşkil olunub Xaçmazın Dədəli kənd sakinləri üçün tibbi müayinə aksiyası təşkil olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449456062_483858594173942_6464497989320849545_n_970.jpg)
![Xüsusi karantin rejiminin müddəti uzadılıb - QƏRAR Xüsusi karantin rejiminin müddəti uzadılıb - QƏRAR](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_nazirler_kabineti_437.jpg)
![Prezident İlham Əliyev Silahlı Qüvvələr Günü ilə bağlı paylaşım edib Prezident İlham Əliyev Silahlı Qüvvələr Günü ilə bağlı paylaşım edib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0650_419.jpeg)
![Nərimanov Tibb Mərkəzində qazi üzərində icbari tibbi sığorta ilə “Ginekomastiyanın ləğvi” əməliyyatı icra olunub Nərimanov Tibb Mərkəzində qazi üzərində icbari tibbi sığorta ilə “Ginekomastiyanın ləğvi” əməliyyatı icra olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449033381_436573069244919_3328777113812077999_n_69.jpg)