Anormal istidən qorunmağın 5 sirri
30.06.2024 15:30
Anormal istilik zamanı belə sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün bir neçə sadə addım var.
Aztibb.az xəbər verir ki, bunları “Arqumentı i faktı” nəşri üçün mütəxəssis Lyubov Drozdova açıqlayıb və o, istidən qorunmaqla bağlı 5 məsləhət verib:
- Bol maye qəbul edin. İstidə əsas düşmən susuzluqdur. Adi su ideal seçimdir, lakin şəkərsiz çaylar (yaşıl, bitki mənşəli) və təbii şirələr də faydalıdır. Şirin qazlı içkiləri unudun, onlar susuzluğunuzu yatırmır, əksinə susuzluğa daha çox səbəb olur. Bundan əlavə, şəkərin yüksək olması səbəbindən çoxlu əlavə kalorilər istehlak edəcəksiniz, bu da uzun müddət artıq çəki şəklində sizinlə qala bilər.
- Yüngül yeməklər yeyin. Ağır qidalar bədəni həddindən artıq yükləyir, təkcə həzm sisteminə deyil, həm də ürəyə yükü artırır. Meyvələrə, tərəvəzlərə, salatlara, yüngül şorbalara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün az miqdarda yeyin.
- Təbii parçalardan açıq rəngli paltarlar geyin. Açıq rənglər günəş şüalarını əks etdirir, təbii parçalar (pambıq, kətan) dərinin nəfəs almasına şərait yaradır. Nəfəs almayan sintetik materiallardan çəkinin. İsti havalarda sintetik materiallardan hazırlanmış paltarlar təkcə dəri problemlərinə deyil, həm də həddindən artıq istilənməyə səbəb ola bilər.
- Xüsusilə günün ən isti vaxtında birbaşa günəş işığından qaçın. 12 ilə 16 saat arasında günəş xüsusilə aktivdir. Gözlərinizi və dərinizi qorumaq üçün şapka (panama papağı, papaq) və günəş eynəyini unutmayın. Təlim və ya bağçılıq da daxil olmaqla, fiziki fəaliyyəti səhər və ya axşama təxirə salmaq daha yaxşıdır.
- Əgər başgicəllənmə, ürəkbulanma və halsızlıq hiss edirsinizsə, xroniki xəstəlikləriniz varsa, xüsusən də ürək-damar sistemində xəstəlik varsa, isti havada sağlamlığınıza diqqət yetirin, əgər vəziyyətiniz pisləşirsə, dərhal həkimə müraciət edin!
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Müxtəlif irqlərdən olan qadınların orqnında daha bir fərq aşkar edilib
30.06.2024 | 18:45
Hipermetropik astiqmatizm nədir?
30.06.2024 | 18:30
Mütəxəssis limonad haqqında mifləri təkzib edib
30.06.2024 | 18:30
ABŞ bu ölkədəki həkimlərə danq qızdırması ilə bağlı xəbərdarlıq edib
30.06.2024 | 18:10
Həkim qida zəhərlənməsi zamanı özünüzə necə kömək edəcəyinizi izah edib
30.06.2024 | 17:45
Sodadan qaçınmaq məşq zamanı yan ağrı riskini azaldır
30.06.2024 | 17:30
Terapevt: Mədə xərçənginin simptomları hamiləlik zamanı toksikoza bənzəyir
30.06.2024 | 17:10
ABŞ alimləri 90% hallarda ölümcül olan Nipah virusuna qarşı antikor hazırlayıblar
30.06.2024 | 16:50
Hepatology International: Arıq insanlar yağlı qaraciyər xəstəliyi ilə daha çox üzləşirlər
30.06.2024 | 16:20
Anormal istidən qorunmağın 5 sirri
30.06.2024 | 15:30
ÇOX OXUNANLAR
Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva
26.06.2024 | 17:45
Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi?
27.06.2024 | 13:23
Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub
26.06.2024 | 12:19
Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir: "Mənim qalib ordum”
26.06.2024 | 15:30
“Risk kommunikasiyası və icmalarla iş – infodemiyanın idarə olunması üzrə planın hazırlanması” mövzusunda təlim baş tutub
28.06.2024 | 09:41
"Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası təqdim edir: Terapevt Ülviyyə Turabova
24.06.2024 | 17:02
Bərdə RMX-da klinik protokolların tətbiqinə dair təlim keçirilib
23.06.2024 | 11:37
Narkomaniya və Narkobiznesə qarşı Beynəlxalq Mübarizə Gününə həsr olunan maarifləndirici tədbir keçirilib
25.06.2024 | 09:24
Live Science: Qatil asteroid iyunun 27-də Yerə yaxınlaşacaq
27.06.2024 | 07:30
6 aylıq körpə təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən Gəncədən Bakıya hospitalizasiya olunub
25.06.2024 | 13:29
Gəncədə “Klinik tibbi protokolların tətbiqinə nəzarət mexanizminin qurulması və hesabatlığın təmin olunması” mövzusunda təlim keçirilib
29.06.2024 | 09:27
Xaçmazın Dədəli kənd sakinləri üçün tibbi müayinə aksiyası təşkil olunub
28.06.2024 | 15:42
Xüsusi karantin rejiminin müddəti uzadılıb - QƏRAR
24.06.2024 | 15:48
Prezident İlham Əliyev Silahlı Qüvvələr Günü ilə bağlı paylaşım edib
25.06.2024 | 21:45
Nərimanov Tibb Mərkəzində qazi üzərində icbari tibbi sığorta ilə “Ginekomastiyanın ləğvi” əməliyyatı icra olunub
27.06.2024 | 11:22