İsti havalarda sürücülər daha az zülal və daha çox bitki mənşəli qidalar yeməlidirlər.

Aztibb.az xəbər verir ki, diyetoloq və terapevt Antonina Savolyuk “Gazeta” nəşrinə müsahibəsində istidə sürücülərin bədən istiliyi artmasın deyə onların yüksək proteinli qidalar yeməməli olduğunu bildirib.

Bədən istiliyini çox artıran qidalar var ki, ilk növbədə bunlar yüksək proteinli qidalardırsa, sürücü ət, toyuq və qaynadılmış yumurta yeyirsə, o zaman onun qaraciyəri daha aktiv işləməyə başlayır və bununla da bütün bədənə daha güclü şəkildə yayılır. Qaraciyər “ən isti” orqandır, ona görə də belə qidalarla istidə onun işini çətinləşdirmək olmaz”.

Şirniyyatdan da çəkinmək daha yaxşıdır, çünki istidə orqanizmdə turşuluğun artmasına səbəb olarsa, insan özünü letargik hiss edər. Əgər insan nəyin bahasına olursa olsun dondurma yeməyə ehtiyac duyursa, o zaman həkim məsləhəti ilə dondurma əvəzinə meyvə şərbətinə və ya təbii tərkibli buza üstünlük verilməlidir.

Həkim həmçinin süd və bitki mənşəli qidalar: meyvələr, giləmeyvə, kefir, təbii yoqurtlar yeməyi məsləhət görüb. İsti havalarda okroşka və çuğundur şorbası kimi soyuq tərəvəz şorbaları hazırlamaq zərər vermir. Mədə-bağırsaq traktının tmizliyi üşün isə mineral suya limon, zəncəfil və ya nanə əlavə edə bilərsiniz. Bundan başqa, digər əlavələr sizə təravət hissi verəcəkdir.