Enerji içkiləri diabet və piylənməyə səbəb ola bilər

Yüksək iş yükü və qeyri-kafi yuxu ilə insanlar konsentrasiyanı saxlamaq üçün bir yol axtarırlar. Belə üsullardan biri enerji içkiləridir.

Aztibb.az xəbər verir ki, tibbi ekspert Polina Kontsedailo “İzvestiya”ya enerji içkilərinin insan orqanizminə necə təsir etdiyini, onların asılılıq yarada biləcəyini və sağlamlıq üçün hansı fəsadların ola biləcəyini deyib.

“Enerji içkiləri fiziki və zehni performansı artıran stimullaşdırıcı maddələr ehtiva edən qazlı içki növüdür. Enerji içkilərinin tərkibi demək olar ki, eynidir. Əsas tərkib hissəsi kofeindir. Sinir və ürək-damar sistemlərinə aktivləşdirici təsir göstərir. Onun təsiri altında ürək sancılar güclənir və qan təzyiqi yüksəlir. Tonik içkilərdə yüksək konsentrasiyalarda olan taurin də oxşar təsirə malikdir. Enerji içkilərinin tərkibində çox vaxt çoxlu miqdarda B vitaminləri olur ki, onların artıqlığı beyin damarlarının vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər”, - deyə həkim bildirib.

Onun sözlərinə görə, gündəlik normadan dəfələrlə artıq şəkərin miqdarı ürək və qan damarlarının funksional fəaliyyətinin pozulmasını ağırlaşdıra və metabolik pozğunluqların - piylənmənin, şəkərli diabetin inkişafına səbəb ola bilər. Kofein dofaminin sintezini stimullaşdırır, bu da sinir sisteminin işində dəyişikliklərə səbəb olur, buna görə də enerji içkilərinin uzun müddət davamlı istifadəsi asılılığın inkişafına səbəb ola bilər.

“Enerji içkilərinin tərkibinə daxil olan maddələrə məruz qalma sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Tonik içkilərin sistematik istifadəsi iştahın pozulmasına, yuxu pozğunluğuna, yorğunluğa, əsəbiliyin və narahatlığın artmasına, diqqətdə problemlərə, ürək-damar, sinir və həzm sistemlərinin funksiyalarının pozulmasına səbəb ola bilər”, - deyə həkim izah edib.

Enerji içkilərindən tamamilə imtina etmək çox çətindirsə, o zaman onların istehlakını minimuma endirməlisiniz - gündə 250 ml-dən çox olmamalıdır. Bu vəziyyətdə, əks göstərişlər haqqında xatırlamaq lazımdır.

“Tərkibində spirt olan içkilərlə birlikdə enerji içkiləri qəbul etmək qəti qadağandır, çünki bu birləşmə orqanizmin intoksikasiyasını artırır. Enerji içkilərini aktiv fiziki fəaliyyətdən dərhal sonra içməməlisiniz. Onların əlavə stimullaşdırıcı təsiri bədənin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb ola bilər. Tərkibində kofein olan içkilərlə enerji içkilərinin qəbulu mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Tonik içkilər 18 yaşınadək uşaqlara, hamilə qadınlara, ana südü ilə qidalanan qadınlara, xroniki xəstəlikləri, həzm sisteminin patologiyası, ürək və damar xəstəlikləri, mərkəzi sinir sistemi xəstəlikləri, endokrin xəstəlikləri olan, həmçinin yaşlı insanlara qadağandır. ”, - mütəxəssis qeyd edib.

Performansınızı artırmaq və yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün gündəlik iş rejimini bacarıqla qurmaq və saxlamaq lazımdır. Zehni gərginliyi fiziki fəaliyyətlə və təmiz havada gəzməklə keçirməlisiniz.

Gündə səkkiz saata qədər vacibdir. Heyvan zülalları, vitaminlər, minerallar, omeqa-3 yağ turşuları, tərəvəz və meyvələrlə zəngin qidaların məcburi daxil edildiyi qidalı, müxtəlif pəhriz bədəni canlılığı qorumaq da daxil olmaqla, lazımi maddələrlə təmin edəcəkdir.