Yayın gəlişi ilə bir çoxumuz yüngül və rahat ayaqqabılar seçmək də daxil olmaqla qarderobumuzu yeniləməyə diqqət yetiririk. Bununla belə, yay ayaqqabılarının səhv seçilməsinin sağlamlığımız üçün xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola biləcəyini həmişə dərk etmirik.
Aztibb.az “Echonedeli” portalına istinadən xəbər verir ki, narahat ayaqqabıların geyilməsi ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün hansı ayaqqabıların uzun gəzintilərə uyğun olduğunu və hansı modellərdən qaçınmaq lazım olduğunu bilmək lazımdır.
Ayaqqabı və sağlamlıq arasındakı əlaqə
İlk baxışdan elə görünə bilər ki, ayaqqabılar sadəcə olaraq ayaqları zədələrdən və xarici təsirlərdən qorumaq üçün nəzərdə tutulub. Ancaq bədənimiz hər bir hissənin digərləri ilə əlaqəli olduğu mürəkkəb bir sistemdir. Yanlış ayaqqabılar təkcə ayaqlarda narahatlıq yaratmır, həm də əzələlərin, onurğanın və hətta başın işinə mənfi təsir göstərə bilər.
Bədənimizin hər bir halqanın digərlərinin vəziyyətindən asılı olduğu bir növ zəncir olduğunu düşünün. Məsələn, düz ayaqlar yalnız ayaqların xüsusiyyətlərindən deyil, ayağa lazımi dəstək verməyən düzgün olmayan ayaqqabılardan da yarana bilər. Bu, onurğada yükün düzgün bölüşdürülməməsinə səbəb ola bilər ki, bu da bel, boyun və hətta baş ağrılarına səbəb olur.
Tərlik evdə, çimərlikdə və ya hamamda geyinmək üçün rahat ola bilər, lakin uzun gəzintilər üçün tamamilə uyğun deyil. Bu ayaqqabılar ayağı qeyri-təbii işləməyə məcbur edir, çünki onu tutmaq üçün barmaqlarda daimi gərginlik tələb olunur. Nəticədə ayaq əzələləri həddindən artıq gərginləşir, bu da ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ayaqdakı qeyri-düzgün stress bədənin digər hissələrinə, məsələn, aşağı ayaqlara, kalçalara, bel və boyuna keçir və nəticədə ağrı və yorğunluğa səbəb ola bilər.
Yay ayaqqabıları necə olmalıdır?
Narahat ayaqqabı geyinməyin mənfi nəticələrinin qarşısını almaq üçün yay ayaqqabılarını seçərkən aşağıdakı xüsusiyyətlərə diqqət yetirməlisiniz:
Rahatlıq: İstənilən ayaqqabı üçün əsas tələb rahatlıqdır. Ayaqqabılar uzun gəzintilər və aktiv həyat tərzi üçün rahatlıq təmin etməlidir.
Yumşaq və çevik altlıq: Bu, ayağın təbii şəkildə hərəkət etməsinə və yeriyərkən gərginli qəbul etməsinə imkan verir.
Ayaq dəstəyi: Ayağa lazımi dəstək vermədiyi üçün çox düz ayaqqabılardan çəkinin. Kiçik bir daban və ya tağ dəstəyini təmin edən bir dabanı olan modelləri seçmək daha yaxşıdır.
Təbii materiallar: Dəri və ya pambıq kimi təbii materiallardan hazırlanmış, yaxşı hava dövranını təmin edən və ayaqların tərləməsinin qarşısını alan ayaqqabılara üstünlük verilir.
Təhlükəsiz oturuş: Burnu açıq ayaqqabılar seçsəniz, sürüşmənin qarşısını almaq üçün qayışların və ya qısqacların ayaqlarınızı etibarlı şəkildə yerində saxladığından əmin olun.
