İdeal fiqurun arxasınca getmək çox vaxt sağlamlığa ciddi ziyan vura biləcək həddindən artıq kilo vermə üsullarına gətirib çıxarır. Dietoloq Natalya Lazurenko bildirib ki, çəki itirərkən ən təhlükəli səhvlərdən biri ciddi pəhriz məhdudiyyətləri ilə tez nəticə əldə etmək istəyidir.

Aztibb.az bu barədə “Echonedeli” portalına istinadən məlumat verir.

Arıqlayanda ən təhlükəli səhv

N.Lazurenkonun fikrincə, sərt pəhrizlər ani arıqlamağa səbəb olsa da, son nəticədə əks effekt verəcək. Kalori və qida maddələrinin kəskin azalmasına məruz qalan bədən stresə həssas olur. Bu, təkcə ümumi rifahınızı azaltmır, həm də metabolik problemlərə və enerjinin qəfil azalmasına səbəb ola bilər.

Sürətlə çəki itirərkən tez-tez diqqətdən kənarda qalan əsas cəhətlərdən biri də kilo itkisinin maye itkisi və yağ hüceyrələrinin ölçüsünün azalması ilə əlaqədar olmasıdır. Ancaq normal bir pəhrizə qayıtdıqda, yağ hüceyrələri yenidən həcm qazana bilər ki, bu da relaps və əvvəlki çəki səviyyələrinə qayıtmağa səbəb olur.

Balanslaşdırılmış yanaşmanın əhəmiyyəti

Dietoloq Alina Krasikova vurğulayıb ki, çəki azlığı təkcə orqan çatışmazlığı və sümük sıxlığının azalması kimi fiziki problemlərə səbəb ola bilməz, həm də immunitet sistemini daha həssas edir. Buna görə də, yalnız kilo vermək deyil, həm də bunu bədən üçün təhlükəsiz etmək vacibdir.