Təbii dondurmanın bir porsiyası təxminən 400 kalori ehtiva edir. Diyetoloq Anjelika Duval bildirib ki, yeməklərin çəki artımına və orqanizmin işində pozulmalara səbəb olmasının qarşısını almaq üçün gündə bir dəfədən çox yemək yeməməlisiniz.

Aztibb.az “Echonedeli” portalına istinadən xəbər verir ki, bir porsiya dondurma orqanizmə o qədər enerji verir ki, onu 2 saatlıq intensiv fiziki fəaliyyətdən sonra sərf etmək olar. Nəzərə alsaq ki, bu müalicə pəhrizin yalnız bir hissəsidir, o, həddindən artıq çox kalori alır.

Diyetoloq nəinki gündəlik normanı aşmamağı, ümumiyyətlə hər gün dondurma yeməkdən çəkinməyi tövsiyə edir. Əgər dondurma sevginiz qaçılmazdırsa, o zaman yalnız səhər və ya günortadan sonra, kalorilərin yandırmağı düşünün.

İkinci vacib məqam dondurmanın tərkibidir. Minimum boyalar, emulqatorlar, konservantlar və digər oxşar komponentləri olan təbii məhsullara üstünlük vermək lazımdır. Həkim xəbərdarlıq edir ki, dondurmanı küçədə yeməyin, çünki onun üzərində havada üzən bakteriya və zərərli maddələr yerləşə bilər.

“Sonra biz onu udduğumuz zaman allergik reaksiyadan tutmuş müxtəlif zəhərlənmələrə, kiminsə hardasa asqırmasına və bakteriyaların yarım metrə qədər əraziyə dərhal ilişməsinə qədər hər şeyi ala bilərik, ona görə də bu məhsulu qapalı yerdə yemək daha yaxşıdır.