Unutqanlıq və diqqətsizlik təhlükəli xəstəliklərin təzahürü ola bilər və ya sadəcə olaraq insanın istirahət etməsi və ya beynini gücləndirməsi lazım olduğunu göstərə bilər.

Aztibb.az xəbər verir ki, nevroloq İqor Matsokin “Arqumentı i faktı” nəşrinə bunu necə edəcəyini deyib:

“Yaddaşı və diqqəti qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün zehni təlim lazımdır. Beyin təlimi olaraq siz təkcə kitab oxumaq, tapmacalar və krossvordlar həll etmək, xarici dilləri öyrənmək deyil, həm də strateji təfəkkürün inkişafına kömək edən məntiq oyunlarından, o cümlədən kompüter oyunlarından da istifadə edə bilərsiniz. Sosial əlaqələr də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Beyninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün daimi ünsiyyət və yeni insanlarla tanış olmaq, yeni yerləri ziyarət etmək lazımdır. Gündəlik marşrutlarınızı da dəyişməyə çalışın. Bu, beyində yeni sinir əlaqələrinin formalaşmasına kömək edəcək və beyin funksiyalarının yaxşılaşmasına səbəb olacaqdır. Beyinə müntəzəm istirahət vermək də lazımdır. Maksimum yüklənmə və beyin fırtınası dövrlərində belə, gün ərzində fasilələr ən azı 10-15 dəqiqə lazımdır”.

Beyin tonusunu saxlamaq üçün fiziki fəaliyyət də böyük əhəmiyyət kəsb edir.  Fransız alimləri bildirib ki, açıq havada stolüstü oyunlara (lotto, üstünlük və s.) kifayət qədər vaxt ayıran insanlar idrak funksiyalarını daha uzun müddət məqbul səviyyədə saxlamağa meyllidirlər.

Beyin fırtınasına gəlincə, bu, hələlik kömək edir. Əgər psixi gigiyena qaydalarına əməl etməsəniz, beyniniz öz fəaliyyətini və yeni məlumatları qəbul etməyi dayandırır. Bu, insanların kitab oxumaqdan qaçmağa başladığını və böyük mətnləri oxumağı dayandırdığını izah edir. Nevroloqlar hesab edir ki, bu yolla beyin özünü artıq informasiyadan qoruyur. İnsan böyük miqdarda məlumatı həzm edə bilmədikdə, müəyyən bir nöqtədə beyni “sönür”. Təəssüf ki, bu, beynin "qarşısının alınması" üçün mütəmadi olaraq sönməyə başlamasına və zaman keçdikcə kiçik miqdarda məlumatı qəbul etməyi dayandırmasına səbəb olur. Bunun demens hallarına necə təsir edəcəyini başa düşmək üçün vaxt (təxminən 10-15 il) lazımdır.