Psixiatr stressin gizli əlamətləri ilə necə mübarizə aparacağınızı bildirib
15.05.2024 13:24

Stressin gizli əlamətlərindən yayınmaq asan ola bilər, lakin psixi sağlamlığınızı qorumaq üçün onları tanımaq vacibdir.

Aztibb.az “Planet Today” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Hyustondakı Baylor Tibb Kollecinin psixiatrı Asim Şah danışıb.

Stressin görünən simptomları olduqca açıqdır - qıcıqlanma, qəzəb, səbirsizlik, əzələ gərginliyi. Ailə üzvləri, dostlar və həmkarlar bu əlamətləri görə bilərlər.

Stressin səssiz simptomları insanların həyatına marağının itirilməsini əhatə edə bilər. Bir zamanlar həzz aldıqları şeyi etməyi dayandırırlar. Narahatlılar olur, əsəbiləşirlər, qorxuları yaranır və əvvəllər etdikləri şeyləri etməkdən çəkinirlər.

Psixiatr həmçinin stressin digər gizli simptomları kimi kilo itkisi və ya artım, qəsdən saç dartma və ya dırnaq yemək vərdişlərini sadalayıb.

Stressi idarə etmək üçün ekspert ilk növbədə fiziki fəaliyyət və istirahət üsullarından başlamağı tövsiyə edib.

Siz meditasiya, dərin nəfəs məşqləri və ya ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirə bilərsiniz. Fiziki fəaliyyət üçün gəzintiyə çıxın, sevimli idmanınızı oynayın və ya yoqa ilə məşğul olun.

Səadət Abdullayeva
Müəllifin digər yazıları
ÇOX OXUNANLAR
 Quba Regional Perinatal Mərkəzinin komandası 28-ci həftəsində doğulan körpənin həyatını xilas edib   
Saray Ailə Sağlamlıq Mərkəzinin terapevti Sevinc Zeynalova vəfat edib
Hidrogen xərçəng də daxil olmaqla geniş spektrli xəstəlikləri müalicə edə bilər
Ağcabədi Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının kardioloqu - İlqar Quliyev
Hepatoloq Tofiq Əkbərov Türkiyədə XV Beynəlxalq Hepatoloji Konqresdə iştirak edib  
Endokrinoloq mühüm elementi olan “xərçəng əleyhinə” menyu təqdim edib
Həyat yoldaşına böyrəyini bağışladı
 Tibb Müəssisələrinin Akkreditasiyası və Keyfiyyətə Nəzarət Mərkəzi yaradılır - Fərman
Rəşad Mahmudov Lənkəranda Ümummilli Lider Heydər Əliyevin 101 illiyinə həsr olunmuş elmi seminarda çıxış edib
Sumqayıtda tədbir: “Azərbaycan səhiyyəsinin inkişafı Heydər Əliyevin adı ilə bağlıdır” 
 Doğuş prosesini təcili tibbi yardım avtomobilində idarə edən tibb işçiləri təltif olunublar   
Estetik cərrahiyyə və kosmetoloji sahədə qanun pozuntularına yol verən 9 klinika rəhbərliyi məsuliyyətə cəlb olunub
Yuxunun kifayət qədər olmaması orqanizmi infeksiyalara qarşı həssas edir - MÜSAHİBƏ
Milli Oftalmologiya Mərkəzinin Dəmiryol Səyyar Klinikası tərəfindən Astarada tibbi aksiya keçirilib
Xroniki xəstəlik nədir?