Endokrinoloq mühüm elementi olan “xərçəng əleyhinə” menyu təqdim edib
14.05.2024 09:18

Fol turşusu çatışmazlığı xərçəng və Alzheimer xəstəliyinə səbəb olur

Sağlam inkişaf üçün insan orqanizmi hüceyrələrin əmələ gəlməsində, zərərli amin turşularının parçalanmasında və qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasında böyük rol oynayan fol turşusuna ehtiyac duyur.

Aztibb.az “Life” portalına istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq Qalina Smirnovanın sözlərinə görə, gündəlik pəhrizin düzgün seçilməsi ən vacib vitamin çatışmazlığından qorunmağa kömək edəcək.

Fol turşusunun əsas mənbələri ispanaq, qulançar, Brüssel kələmi və brokoli kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdir. Paxlalı bitkilərdə, qaraciyərdə və yumurtada bu maddədən heç də az yoxdur. Bununla belə, onları az bişirmək lazımdır, çünki istilik vitaminləri məhv edir. Alkoqol və bəzi dərmanlar da turşunun udulmasına mane ola bilər.

Bədənin vitaminin əlavə hissəsinə ehtiyacı olduğunu başa düşmək o qədər də çətin deyil. Turşu çatışmazlığının ilk əlamətlərinə baş ağrıları, arıqlamaq, sürətli ürək döyüntüsü, zəiflik və daimi yorğunluq daxildir.

Göy tərəvəzlər təkcə zəngin vitamin dəsti ilə deyil, həm də orqanizm üçün çox zəruri olan lif bolluğu ilə məşhurdur. Maksimum miqdarda faydalı mikroelementləri ehtiva edən beş növ göyərti xüsusilə vurğulanır.

Səadət Abdullayeva
Müəllifin digər yazıları
ÇOX OXUNANLAR
 Quba Regional Perinatal Mərkəzinin komandası 28-ci həftəsində doğulan körpənin həyatını xilas edib   
Saray Ailə Sağlamlıq Mərkəzinin terapevti Sevinc Zeynalova vəfat edib
Hidrogen xərçəng də daxil olmaqla geniş spektrli xəstəlikləri müalicə edə bilər
Ağcabədi Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının kardioloqu - İlqar Quliyev
Hepatoloq Tofiq Əkbərov Türkiyədə XV Beynəlxalq Hepatoloji Konqresdə iştirak edib  
Endokrinoloq mühüm elementi olan “xərçəng əleyhinə” menyu təqdim edib
Həyat yoldaşına böyrəyini bağışladı
Rəşad Mahmudov Lənkəranda Ümummilli Lider Heydər Əliyevin 101 illiyinə həsr olunmuş elmi seminarda çıxış edib
 Tibb Müəssisələrinin Akkreditasiyası və Keyfiyyətə Nəzarət Mərkəzi yaradılır - Fərman
Sumqayıtda tədbir: “Azərbaycan səhiyyəsinin inkişafı Heydər Əliyevin adı ilə bağlıdır” 
 Doğuş prosesini təcili tibbi yardım avtomobilində idarə edən tibb işçiləri təltif olunublar   
Estetik cərrahiyyə və kosmetoloji sahədə qanun pozuntularına yol verən 9 klinika rəhbərliyi məsuliyyətə cəlb olunub
Yuxunun kifayət qədər olmaması orqanizmi infeksiyalara qarşı həssas edir - MÜSAHİBƏ
Milli Oftalmologiya Mərkəzinin Dəmiryol Səyyar Klinikası tərəfindən Astarada tibbi aksiya keçirilib
Xroniki xəstəlik nədir?