Bir çox insan pilləkənlərlə qalxmağı sevmir. Bununla belə, nərdivan həm məşq baxımından, həm də diaqnostik vasitə kimi çox faydalı ola bilər. Bu barədə terapevt Aleksey Popov danışıb.

Aztibb.az “Medzdrav İnfo”ya istinadən xəbər verir ki, həkimin fikrincə, yüksəkliyə qalxma ayaqların, bədənin və qol əzələlərinin əlaqələndirilmiş biyomekanik işidir, onların effektiv işləməsi üçün oksigen, qida maddələrini tez çatdırmaq və metabolik məhsulları çıxarmaq lazımdır.

Pilləkənlə qalxmaq ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, periferik damarları genişləndirir, nəfəsin dərinliyini və tezliyini artırır. Bu zaman orqanizm mütləq yeni yüklərə uyğunlaşacaq və təkcə əzələ və bağlarda deyil, həm də ürək, ağciyər, sümük və oynaqlarda, hətta beyində heyrətamiz sağalma dəyişiklikləri baş verməyə başlayacaq.

Əzələlərdə artan fiziki stress və vazodilatator amillərin ortaya çıxmasını artırır. vazodilatasiya periferik qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da sistemli qan təzyiqinin azalmasına səbəb olur. Metabolik dəyişikliklərə misal olaraq, 6 dəqiqə ərzində pilləkənlərlə yuxarı və aşağı hərəkət edərkən qlükoza səviyyəsinin azalması baş verir.

Bununla belə həkim xəbərdarlıq edib ki, kəskin mərhələdə artroz və artritin ağır formaları olan, bağların və menisklərin zədələnməsi, yüksək qan təzyiqi və angina pektorisi olan, son vaxtlar miokard infarktı və ya insult keçirmiş, ürək qapaqlarının ciddi qüsurları olan xəstələr, obstruktiv bronxial xəstəlik və ya bronxial astmanın kəskinləşməsi , anemiyanın ağır formaları və alt ekstremitələrin tromboflebiti olduqda, pilləkənlərə qalxmaq məsləhət deyil.